Наука определила главные факторы, приближающие нас к долгожителям
Ученые Высшей школы экономики и НИИ гуманитарных наук проанализировали, насколько соблюдаются в разных уголках нашей страны нормы здорового питания, разработанные Минздравом, и как это отражается на продолжительности жизни. Исследователи сделали акцент именно на рационе, однако отметили, что это, конечно же, не единственный фактор, от которого зависят шансы стать долгожителем.
МУЖЧИНАМ СТОИТ СМЕНИТЬ РАЦИОН
Авторы научной статьи сделали пять главных выводов.
❶ Чем меньше отклонений от норм здорового питания, тем выше продолжительность жизни. Причем у мужчин такая закономерность аж в полтора раза заметнее.
❷ Употребление алкоголя сокращает жизнь. Опять же сильному полу больше.
❸ В более обеспеченных регионах, где при этом нет слишком уж кричащей разницы между богатыми и бедными (меньше неравенство в доходах населения), продолжительность жизни выше.
❹ Проживание в сельской местности тоже плюс в копилку долголетия.
❺ Доступность медицинской помощи, а именно количество врачей и больничных коек в регионе, также влияет на продолжительность жизни.
В целом выводы, конечно, ожидаемые. Но есть нюансы.
МАЛОВАТО ОВОЩЕЙ И МОЛОЧКИ
Исследователи сравнили данные Росстата о питании населения с рекомендациями Минздрава. И заключили: увы, нормы не соблюдаются ни в одном регионе. Больше всего россияне не доедают овощей, фруктов и молочных продуктов. А вот с сахаром перебирают. При этом в среднем жители нашей страны не вписываются в нормы по четырем группам продуктов из десяти.
Как именно рацион влияет на продолжительность жизни? Авторы научной работы отвечают на этот вопрос статистической формулой: при сокращении отклонений от норм на одну группу продуктов ожидаемая продолжительность жизни в среднем увеличивается на 4 месяца у мужчин и на 2,3 месяца у женщин. Условно говоря, если вы, например, ограничили сахар, которым злоупотребляли, и одновременно стали есть больше овощей, которых недобирали, то можно рассчитывать на двойную прибавку - 8 месяцев для мужчин и 4,6 месяца для женщин.
Впрочем, как демографы, так и практикующие врачи признают: это именно статистические выкладки, которые не имеют прямого «приземления» на бытовом уровне.
Иными словами, для конкретного человека, безусловно, полезно улучшать свое питание, приближая к правильному, но какой выигрыш в продолжительности жизни это даст, никто не скажет. Главное, что в очередной раз доказано: здоровый рацион вносит немалый вклад в повышение шансов стать долгожителем.