Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 15 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 70 кг. Цель - 59 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
Вчера статья вышла большая, поэтому я не стала конкретно расписывать недельный отчет, написала только о весе. Многие написали, что -700 гр за неделю - это очень хорошо. Но, конечно, у меня стояла цель -13 кг за 60 дней. Это говорит о том, что на все у меня есть 8,5 недель. И если худеть на 13 кг за это время, то в неделю надо скидывать по 1,6 кг! Я понимаю, что это нереально! Если даже напрячься, то 1 кг в неделю - это максимум, чтобы потом не было последствий.
Поэтому, посмотрев правде в глаза, я понимаю, что не буду в декабре весить 59 кг... Увы и ах. Но! Можно же поставить себе реальные цели!))
Сейчас осталось примерно 5 недель до нового года - хорошо, если получится -5 кг за это время. Учитывая мой вес сейчас, я немного изменю названия статей, чтобы не обманывать ни себя, ни вас. Буду худеть до 65 кг к новому году - уже более реально))
По другим моим мини-марафонам:
1. Встаю я теперь рано, в 6.20, поэтому успеваю спокойно и позавтракать, и проснуться
2. Покупки- продукты я так и не покупаю разнообразные, дербаню свои запасы. Из вещей были покупки, но нужные) Потом поделюсь)
3. Гуаша, тейпы, валик - делаю по утрам, тейпы - в выходные
4. Также стала проводить домашние тренировки, хочу продержаться месяц.
А теперь отчет за 22.11.
Завтрака не было, потому что аппетита не было совсем после гулянки... На обед смогла поесть бутерброд с капучино.
На работе я только и думала, как побыстрее бы добраться до дома. На ужин купила себе свою слабость, свою прелесть - луковые колечки и мажитель.
Ближе к вечеру я немного стала оживать и даже смогла позаниматься лайтовой тренировкой на пресс:
Еда у нас тоже предательски закончилась, поэтому я готовила блюдо на скорую руку - макароны по-флотски и сделала лодочки из кабачка с фаршем. Больше ничего интересного, будем дальше худеть.
А как ваша середина недели прошла? Еще чуть-чуть и будут выходные)) Всем пока-пока))