Девочки, привет!
Рада видеть вас на своём канале🤗
Кстати, напишите в комментариях, как давно вы подписаны на мой канал и пару слов о себе, если вы здесь новичок🙌🏻
Кое-что любопытное прочитала тут про сжигание жиров – с удовольствием делюсь с вами!
В ходе одного исследования выяснились неожиданные факты о влиянии кардиотренировок на похудение за счёт жировых запасов.
В течение 6 месяцев три группы женщин с лишним весом регулярно выполняли кардиоупражнения:
✅ первая группа – 72 минуты в неделю
✅ вторая группа – 136 минут в неделю
✅ третья группа – 194 минуты в неделю
Занятия включали бег и езду на велосипеде.
Все эти женщины тренировались в течение шести месяцев.
✅ Первая группа похудела в среднем на 1,4 кг.
✅ Вторая группа – на 2,1 кг.
✅ Третья группа – на 1,5 кг.
То есть данное исследование доказывает, что есть максимальный предел сжигания жиров.
Идея интересная: 194 минуты занятий аэробными нагрузками в неделю позволяют женщинам сжечь не намного больше жиров, чем 72 минуты занятий🤷♀️😳
В общем, новичкам вполне достаточно выполнять кардио 136 минут в неделю.
И не нужно переусердствовать😅☝🏻Увеличение продолжительности кардиотренировок не поможет сжечь больше жиров.
Более того, после определённого предела снижение веса тела в результате кардиотренировок идёт за счёт потери мышечной массы, а не жиров🤷♀️
Сама я тренируюсь не только в зале, но и дома – на своей любимой фитнес-платформе, о которой регулярно пишу на канале (мои подписчики уже в курсе☺️)
Хочу напомнить, что ноябрь - последний месяц, когда вы ещё можете приобрести тариф «Безлимит навсегда» на платформе FitStars 👍🏻
Такого шикарного и выгодного тарифа, который останется с вами на всю жизнь☝🏻😅, больше не будет‼️
Не упустите шанс купить подписку на всю жизнь прямо сейчас❗️Есть рассрочка☝🏻
Все подробности на сайте FitStars☝️
Никогда не поздно начать тренироваться💪🏻
Но чем раньше вы начнёте это делать, тем больше шанс не только сохранить здоровье, но и обрести форму, которая будет радовать в любом наряде и даже без него😉👌🏻
Обнимаю!
Не забудьте поставить лайк – он поможет продвижению моего канала😎
Ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️