Комментарий: Выполнение данного упражнения требует большой физической силы и долгой подготовки. Начинать стоит с удержания себя на открытой ладони, переходя на кулаки, а после на 5 пальцев и так, до того момента пока не достигнете уровня Баки. ⌛️Время выполнения ~3-4 месяца Выполняется каждый день -Удержание по 10 секунд 6 подходов - 20-30 минут отдых - Повторить первое упражнение - 20-30 минут отдых - Повторить первое упражнение Как только почувствуете, что 10 секунд даётся вам легко, начинайте увеличивать время на 10 секунд, пока не дойдёте до 1 минуты, как только вы преодолели этот барьер, переходите на более сложный вид упора и до тех пор, пока Юджиро Ханма не признает вас сильнейшим❗ Больше различных упражнений и тренировок вы можете найти в моём телеграмм канале: 👇👇👇👇👇
Комментарий: Выполнение данного упражнения требует большой физической силы и долгой подготовки. Начинать стоит с удержания себя на открытой ладони, переходя на кулаки, а после на 5 пальцев и так, до того момента пока не достигнете уровня Баки.
⌛️Время выполнения ~3-4 месяца
Выполняется каждый день
-Удержание по 10 секунд 6 подходов
- 20-30 минут отдых
- Повторить первое упражнение
- 20-30 минут отдых
- Повторить первое упражнение
Как только почувствуете, что 10 секунд даётся вам легко, начинайте увеличивать время на 10 секунд, пока не дойдёте до 1 минуты, как только вы преодолели этот барьер, переходите на более сложный вид упора и до тех пор, пока Юджиро Ханма не признает вас сильнейшим❗