В моем календаре — мозаика встреч, дел и обязанностей. Я — взрослая женщина с СДВГ, и мой каждый день — это акробатический полет между необходимостью быть внимательной и собранной и врожденным стремлением к хаосу. Начиная с утра, мир для меня представляет собой полотно, на котором одновременно разыгрываются десятки сцен.
Завтрак превращается в импровизированное шоу — то я пытаюсь запечь оладьи, то ограничиваюсь чашкой кофе на ходу. Выбор одежды, планирование дня, организация домашних порядков — все эти ежедневные ритуалы требуют от меня особых усилий, ведь моё внимание разрывается между тысячами мелочей.
Работа требует концентрации, и я часто прибегаю к помощи списков, приложений для планирования и строгому самоконтролю, чтобы не упустить важные детали и сохранить продуктивность. Мои коллеги, порой, не понимают, как я могу одновременно генерировать креативные идеи и забывать о запланированных совещаниях. СДВГ делает меня непредсказуемой, но в то же время — невероятно ресурсной.
В отношениях я сталкиваюсь с собственными противоречиями. Я могу быть страстной и внимательной, но через мгновение моя гиперфокусировка может сместиться на другой объект, и мне становится сложно поддерживать постоянство внимания к партнеру. Это требует от меня и от моего окружения глубокого понимания и терпения.
Воспитание детей — это еще одно поле битвы и одновременно — источник бесконечной радости. Я стараюсь быть для них примером и опорой, хотя порой мои собственные бури не дают мне покоя. Но каждый их улыбка, каждый их успех заставляет меня собирать волю в кулак и бороться со своими внутренними демонами.
Вечером, когда тишина наконец окутывает мой дом, я обдумываю прожитый день. Понимаю, что жизнь с СДВГ — это не только борьба, но и потрясающая возможность видеть мир в ярких красках, жить полной жизнью, быть не похожей на других. Я учусь принимать себя, использовать свою уникальность как силу, и каждый день я открываю новые грани своего "я".
Взрослая жизнь с СДВГ — это непростой путь, но он мой.
И я шагаю по нему с открытым сердцем, готовая к новым вызовам и новым победам.
Автор: Марина Владимировна Овечкина
Психолог, CFT схема-терапия ACT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru