Нутрициолог Мария Свечникова назвала главные ошибки, приводящие к набору веса после похудения. Их пять, передаёт Pravda.Ru.
- Первая проблема вызвана похудением на чужеродном меню — начав есть привычную и любимую еду, лишние килограммы обязательно вернутся. В этом случае нужно разобраться с причинами набора веса в вашем организме. Свечникова советует обратиться к специалисту.
- Причиной лишних килограммов может стать и слишком жёсткая диета. Выбирайте то, что вам по силам, чтобы не навредить организму. Разберитесь во всех нюансах осознанного и интуитивного питания. Благодаря этому можно достичь хороших результатов.
- Нутрициолог рекомендует сильно не ограничивать себя в любимых продуктах, так как голод имеет накопительный эффект. В результате после диеты можно сорваться и начать переедать.
- Набор веса после успешного похудения может быть вызван скрытыми выгодами, сформированными неосознанно. Мария Свечникова привела пример: если у женщины ревнивый муж, то она может стараться стать менее привлекательной, чтобы уйти от скандалов. В подобных случаях нужно осознать в себе скрытую выгоду к набору веса, после чего проработать её.
- Набрать лишние килограммы можно и при неумении справляться с эмоциями без еды. Найдите другие способы для утешения себя. Составьте, к примеру, список вещей, которые приносят вам радость, помимо еды, заключила эксперт.
Читайте также на портале Om1.ru
Худеть объедаясь: диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь
