"Гринч" (2018)
Тест на психологическую зрелость и душевное благополучие
Праздники, а особенно те, которые по традиции считаются "семейными", это отличный "тест" на личностное благополучие, душевное равновесие и уровень психологической зрелости. Так уж сложилось, что Новый год и Рождество с этой задачей справляются на ура. Как только Новый год приближается, психика настойчиво начинает транслировать своё отношение к происходящему.
Созависимые люди начинают суетиться. Им обязательно нужно всех близких побаловать самыми лучшими подарками, а само празднование организовать идеально. Новогодняя "вечеринка" для них – повод включить на полную мощь свой перфекционизм, своего внутреннего контролёра или спасателя, показать всё, на что способны, и получить глубокое удовлетворение.
Зависимые, особенно одинокие, начинают страдать и грустить. Для них Новый год – отвратительное напоминание о собственном одиночестве, несложившейся личной жизни и никчемности бытия.
Контрзависимые громко объявляют о том, что не собираются вообще отмечать этот "тоже-мне-праздник", никого не поздравляют, "ибо не с чем", и демонстративно идут спать 31 декабря.
Все три варианта говорят о том, что в глубине души что-то не устраивает, что-то болит, что-то хотелось бы изменить в себе или своей жизни.
Оптимальный, условно "здоровый" вариант? Воспользоваться существующей традицией и всеми плюсами, которые она предоставляет, но без фанатизма. Взять из нее, что нравится, например, праздничный ужин или обмен подарками. Провести время с дорогим человеком, да хоть бы и с самим собой. Просто отдохнуть. Немного побаловаться, ибо новогодняя традиция позволяет ослабить поводья контроля и разрешить себе немного детскости. Да хотя бы посмотреть мультфильм.
Кстати, история Гринча это как раз история о преодолении контрзависимости: по-доброму и без лишней психотерапии, так сказать, естественным путем. Джима Керри я немного недолюбливаю, а вот мультфильм от " Illumination" ("Гадкий Я", "Миньоны", "Тайная жизнь домашних животных") с Бенедиктом Камбербэтчем мне "зашел".
Вокруг чего там весь сыр-бор? Прежде всего, вокруг отношений между людьми и вокруг собственного отношения к происходящему. Что же касается внешнего, атрибутики, то сюжет строится вокруг подарков.
Чтобы "украсть Рождество", зелёному зловредному созданию потребовалось уже без всяких кавычек украсть подарки. Действительно, какой праздник без подарков?
Немного о любви к себе
Подарки – это нечто бОльшее, чем материальная ценность. Подарки тоже в каком-то смысле про отношение и отношения. Про готовность вкладываться в отношения с людьми в зависимости от отношения к ним. Кому-то можно передарить что-то ненужное, кому-то подарить формально любую ерунду, которая стоит столько, сколько не жалко. Ну, а кому-то, конечно, хочется подарить, может, и не дорогое, но очень желанное. И чтобы это желанное найти, придется вложиться еще и временем – ведь нужно побегать, поискать, повыбирать, в общем, заморочиться.
Ради того, кого не любят, обычно не заморачиваются. Это справедливо и в отношении любви к себе. Тот, кто себя любит, готов заморочиться и вложиться в свои отношения с собой. Тот, кто себя не любит, найдет отговорку, чтобы не заморачиваться. например, скажет, что всё время и деньги ушли на "более важные" подарки для других.
Самое главное, что отличает психологический адвент-календарь от классической техники "16 конвертов"
В классической версии "16 конвертов" вам потребуются лишь конверты, сила воли и немного времени. В принципе можно обойтись совсем без финансовых вложений. Кто делает технику не в первый раз, часто используют прошлогодние конверты (главное в таком случае, их не заклеивать).
Но если мы соединяем "16 конвертов" с адвент-календарем, то у нас автоматически появляется главный элемент адвент-календаря – это подарки.
У вас есть 16 желаний, которые вам нужно выполнить за 16 дней. За каждое реализованное желание вы получаете подарок. Если у вас есть возможность договориться с феей или дедом Морозом, можете, конечно, повесить эту часть работы на них. Но большинству из нас придется озадачиться подарками самостоятельно.
В идеале – до 15 декабря уже стоит купить себе 16 маленьких подарочков и (опционально) упаковать. Праздничная упаковка – дело вкуса. А вот присвоить подаркам "даты" нужно в любом случае.
Например, если вы планируете реализовать идею с психологическим адвент-календарем с 16 по 31 декабря, то соответственно на подарки нужно нанести цифры от 16 до 31.
Можно подписать от руки, использовать стикеры для ежедневника или же раскошелиться на 200-300 рублей и заказать всамделишные новогодние стикеры для адвент-календаря в интернет-магазине.
В плане финансов эта история довольно гибкая. Психологический адвент-календарь на Новый год это не сам Новый год, поэтому необязательно делать себе какие-то существенные подарки.
Как правило, хороший эффект дают подарки в пределах 150-900 рублей. При таком раскладе бюджет новогоднего тренинга составит в среднем 3000-5000 рублей. Однако я знаю случаи, когда укладывались и в тысячу. Давно ли вы себе покупали леденец на палочке? Полезного в нем мало, а внутреннего ребенка это вполне может порадовать.
Крайне гиблое дело – считать чужие деньги или оглядываться на чужие траты. Сколько можете, сколько хотите, столько и выделяйте на этот новогодний тренинг.
Важно, чтобы подарки не были лишь полезными и нужными. Полезное и нужное можно себе купить и по другому случаю. Вещь для подарка может быть нужной, но главное, чтобы она вызывала у вас эмоции, желание ею обладать, нетерпение ее получить.
Итак, желания в конвертах вы не нумеруете. А подарки для адвент-календаря – нумеруете по датам.
Время еще есть, определяйтесь с окончательным списком желаний, оформляйте свои "конверты", покупайте подарочки!
В следующей статье поговорим о том, на каких принципах строится эта психологическая техника, почему и зачем ее выполнять именно так, а не иначе.
Психологический адвент-календарь. Часть 1