Что такое EMDR-терапия?
Emdr терапия. С английского аббревеатура EMDR означает — Eye Movement Desensitization and Reprocessing. То есть десенсебилизация и переработка движениями глаз. Эта методика была разработана в конце 1980-х годов французской психологом Френсин Шапиро и быстро стала одним из наиболее эффективных методов для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Суть метода
Суть метода основывается на теории о появлении в памяти неадаптивных воспоминаний в следствии психологической травмы. Наличие неадаптивных воспоминаний может проявляться в виде триггеров в настоящем, на которые человек болезненно реагирует. Это значит что прошлое все еще негативно влияет на настоящее человека. Терапия помогает физически проработать нейронные сети в которых хранится деструктивное воспоминание и излечить его навсегда. Метод включает в себя билатеральную стимуляцию мозга и десенсибилизацию воспоминания.
Как неблагоприятный опыт влияет на жизнь?
Неблагоприятным опытом может считаться например подвержение насилию,
проживание в дисфункциональной семье в детском возрасте, буллинг в школе, военные действия и др.
Последствиями такого опыта может стать депрессия, тревожные расстройства, ПТСР, фобии, эмоциональная нестабильность, проблемы с самооценкой, сложности в построении межличностных отношениях, зависимости, самоповреждающее поведение и др.
Что такое билатеральная стимуляция?
Одной из ключевых особенностей EMDR является использование билатеральной стимуляции (движение глаз, тактильная или звуковая стимуляция), которые помогают активировать оба полушария мозга и стимулировать переработку травматических воспоминаний. Билатеральная стимуляция (БЛС) активизирует в мозге нейрологические и физиологические процессы в мозге, которые обеспечивают переработку неадаптивных воспоминаний.
Что такое десенсибилизация воспоминания?
В процессе терапии клиент фокусируется на травматическом событии и одновременно совершает билатеральную стимуляцию. Этот процесс вызывает десенсибилизацию воспоминания, то есть из беспокоящего воспоминания уходит эмоциональная чувствительность. Становится возможным переосмыслить тяжелый опыт негативные убеждения заменить более позитивными убеждениями о себе и мире в целом.
Эффективность EMDR терапии
Эффективность EMDR терапии подтверждена многочисленными научными исследованиями. Созданы специальные стандартизованные схемы лечения для терапии определенных состояний таких как депрессия, тревожных состояния, фобии, ОКР, ПТСР, алкоголизм, наркомания, травмы насилия, диссоциация, горе, утрата, психологические реакции на болезни и физические травмы.
Клиенты, прошедшие эту терапию, отмечают улучшение своего самочувствия уже после 1 - 2 сессий. Переработанная с помощью EMDR травма уходит навсегда.
Автор: Дарья Зелянина
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru