Самый закономерный вопрос, который возникает сейчас по итогам прочтения двух предыдущих постов про самосаботаж - «Что же со всем этим безобразием делать?».
В принципе, если подобное поведение не является слишком интенсивно выраженным и человек обладает хорошей рефлексией, то с ситуацией можно справиться и самостоятельно. Или, как минимум, начать справляться.
Что же для этого нужно сделать?
- Ну для начала научиться отслеживать у себя, собственно, проявления самосаботажа - в каких формах он выражается в вашем конкретном случае?
- Затем выяснить что является его причиной, что лежит в основе? Выстроить взаимосвязь между нежелательным поведением и убеждениями/мыслями/страхами/личным опытом и т.д. Понять как именно у вас это работает и почему работает именно так.
- И уже только после того, как вы поймёте как именно это работает у вас, можно будет намечать пути решения проблемы: прорабатывать дисфункциональные убеждения и установки, или работать со страхами, или может вообще брать билеты в отпуск восстанавливаться после стресса, или что-то ещё. Универсального рецепта тут, к сожалению, нет, т.к. многое зависит от конкретной ситуации.
Если же самостоятельно справиться с ситуацией не получается, то оптимальный вариант в данном случае - обратиться к психологу или психотерапевту.
Поэтому если вы обнаружили у себя такую проблему и не знаете как её исправить, я приглашаю вас к себе на консультацию - запись по ссылке в профиле :)
