Винить самих себя, задавить себя виною так, что сил не хватает на исправление ситуации.
Есть стресс явный.
Когда его много, мы чувствуем его через усталость, апатию, разбитость по утрам после сна.
Есть стресс неявный, подавленный. Мы как будто говорим себе: «Я разберусь с этим потом». И вроде все нормально, как обычно, энергия есть.
Но подавленный стресс включается фоном, может стать основой многих болезней или ухудшить их протекание.
Через тело такой стресс можно обнаружить в усилении асимметрии лица, зажатых мышцах шеи и плеч, различных систематических проблемах со стулом, в походке, в заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Для профилактики необходимо снимать стресс разными способами во время, давать себе возможность понять эмоции, которые вы испытываете.
Эмоция, которая сразу отправляется в подавленный стресс – вина. Это очень хитрая эмоция, эта эмоция нашего выбора ее чувствовать. Мы именно выбираем виниться, маяться виной. Это важный акт самоискупления греха перед собой.
А еще нас могут пытаться обвинить, но именно мы соглашаемся испытывать вину. Мы можем не принять обвинение, а можем принять.
Эта эмоция очень неприятная, поэтому взяв ее в тело, мы хотим сразу от нее избавиться - включить гнев на того, кто винит, или любую психзащиту (иллюзию). Если вина направлена на себя, то мы какое-то время ей мучаемся, чтобы потом разрешить себе жить дальше.
Самое неприятное то, что взяв чувство вины в себя, мы убираем её поглубже в тело. Локацию, где у вас вина поищите сегодня/завтра, где вы спрятали вину.
Сегодня расскажу о способах профилактики против этого поганого чувства.
Я так же буду очень ждать ваши инстайты по результатам работы – присылайте, не зажимайте у себя, другим тоже очень надо. И мне надо)).
📝 При первых признаках появления чувства вины задайте себе вопрос:
"Я реально в этом виноват?"
🌿Если ответ «Нет» - мысленно или вслух проговорите «Это не моя вина!!» Можно несколько раз, до облегчения.
🌿Если ответ «Да», сказать себе «Ладно, как я могу этот исправить?».
😔 Если исправить вариантов нет, то приговорить себе «Я совершила ошибку, мне горько. Как я могу в следующий раз не повторять эту стратегию поведения? Что могу сделать для этого? Чему мне надо научиться, чтобы в будущем не попасть в эту ситуацию?»
Такое проживание вины не накапливается в теле, и быстро переходит в действие.
Вину надо направить в действия по устранению либо следствия, либо в будущем подобных ситуаций.
Маяться и гнить в этом чувстве ужасно, вы отравляете (в прямом и переносном смысле свою душу и тело). Я про империл скоро расскажу вам, что это за яд такой психический.
Борьба с виной включает внутренний конфликт, что отражается и на теле, и на самочувствии.
Кстати, вина, изначально, понималась, исключительно как "причина", без всякого "морального груза". Пора вернуться обратно к этому пониманию, друзья.
Мои контакты:
Запись на индивидуальную консультацию здесь
Программа по коррекции пищевого поведения здесь
Обучение у меня здесь