Япония – страна долгожителей, а японцы считаются одной из самых счастливых наций, в то время, как в других странах, процент счастливых людей в пределе 30%. Почему же так? Многие задаются этим вопросом и узнают о Японских обычаях и правилах жизни. Мне кажется, главный секрет всего этого в икигай.
Что же это такое?
Икигай - японское понятие, которое дословно не переводится, но состоит из двух слов «ики» и «гай», что можно перевести как «смысл жизни» или же «причина по которой стоит жить». Оно представляет собой концепцию о том, что для достижения счастья и удовлетворенности нужно найти баланс между четырьмя важными аспектами жизни:
1. Ваша страсть - то, что вас действительно увлекает и приносит радость.
2. Ваше призвание - ваша карьера или профессиональная деятельность, в которой вы можете использовать свои таланты и навыки.
3. За что вам платят деньги - то, что вы можете предложить людям или обществу, и что может быть оценено.
4. Ваше счастье - то, что делает вас счастливым и дает вам удовлетворение в жизни.
Идея икигая заключается в том, что если у вас есть баланс и гармония между этими четырьмя аспектами, то вы достигнете счастья и удовлетворенности в жизни, то есть вам надо найти свое призвание. Это может помочь найти свой путь и направление, а также улучшить качество и смысл жизни.
Икигай может быть различным для каждого человека и может меняться с течением времени.
Как найти свой Икигай?
Нарисуйте 4 пересекающихся круга (один круг, на каждый вопрос) и на пересечении этих кругов, найдите то, что объединяет все 4 вопроса, там и будет ваш икигай.
1 круг. Что вы любите? Занятие на которое вы готовы тратить много времени и энергии безвозмездно
2 круг. Что нужно людям. Подумайте, что вам или вашему окружению не нравится в мире и что можно было бы изменить.
3 круг. За что вам платят. Даже если вы сидите дома и не ходите на работу, у вас все равно есть источник дохода. Например ваша семья. Она же тоже не просто так дает вам эти деньги. Подумайте внимательно об этом пункте.
Важно заниматься тем, что вы любите, тогда и будете успешны.
4 круг. Что вы умеете. Можете спросить у окружения, со стороны всегда лучше видно ваши сильные стороны.
Когда вы найдете свой икигай и станете заниматься любимым делом, у вас появится стимул жизни и вы обретете счастье.
Изначально подразумевается, что вам нужно не горы сворачивать, а любимым делом заниматься, вам полюбится процесс, тогда вы станете успешным и счастливым.
Поиск своего икигая займет время и возможно у вас не получится сразу его найти, но всегда стоит пробовать новое и однажды вы точно придете к своему делу.
Вы должны усвоить несколько истин:
Копировать и совершенствовать то, что нравится.
Не нужно ломать голову над созданием чего-то нового. Учитесь у своего кумира и улучшайте его продукт, создайте что-то свое, вдохновившись другим. Колесо изобрели еще до нашей эры, но мы пользуемся им до сих пор, но уже в другом виде. Кто-то взял основу из сделал из него продукт лучшего качества, чем он был. Это был не плагиат, а улучшение.
Добавьте в план хотя бы одну невозможность.
Упрощение жизни вызывает привычки и не всегда полезные. Мы начинаем лениться, то есть тело будет подавать сигналы о том, что что-то не так (о чем вы можете прочесть тут) и не видим больше мотивации в жизни.
Человек – это существо, которое всегда стремится к развитию, нельзя стоять на месте, иначе вы просто потухните и мир потеряет для вас свои краски.
Нужно выйти из зоны комфорта и увидите насколько огромен и прекрасен мир и как же многого мы с вами о нем еще не знаем.
Есть одно интересное понятие - синкансэн. Это метод решения проблем, путем радикальных изменений.
Если у вас есть небольшая проблема, то, чтобы решить ее, усложните для себя задачи, ищите решение так, будто перед вами огромная проблема. Так и решение придет быстрее, и результат будет лучше.
Яркий пример синкансэн – это синкансэн. Спросите не ошиблась ли я? Нет. Если вы загляните в интернет, вы узнаете, что это высокоскоростная поездка в Японии, также известная как "японская новая линия". Система синкансэн была впервые открыта в 1964 году вместе с Олимпийскими играми в Токио и с тех пор стала символом современности и инноваций в Японии.
Синкансэн предлагает высокую скорость и комфортное путешествие для пассажиров, достигая скоростей до 320 км/ч (200 миль/ч). Это позволяет пассажирам быстро и эффективно перемещаться по стране, соединяя основные города, включая Токио, Осаку, Нагою и Хиросиму, а также аэропорты и другие туристические достопримечательности.
Но как же это связано? Однажды японцы хотели ускорить свои поезда на 100км/ч, но поставили перед собой задачу еще сложнее 200 км/ч. На тот момент, казалось бы не выполнимая задача, а сейчас она является вполне реальной и ее хотят усовершенствовать.
Вы сами строите себе преграды на пути к развитию.
Поставьте перед собой недостижимую цель, составьте план и разделите его на мелкие задачи, покиньте зону комфорта и вы станете ближе к цели, чем когда-либо.
Найдите наставника.
Он научит вас новому и поделится своим опытом.
Если вам сложно общаться с другими людьми, то, во-первых, это стоит проработать, а во-вторых, мы живем в мире интернета, нам доступно огромное количество информации. Даже не имея учителя, нужно постоянно развиваться и изучать новое.
Окружите себя успешными людьми, чтобы у вас всегда был пример для подражания и некая мотивация к движению.
Практикуйте терпение и настойчивость.
Регулярно выполняйте все поставленные задачи, не спешите добиться всего и сразу, а размеренно идите к своей цели.
Вспомните свои детские мечты, к чему вас тянуло.
Ваш мозг не был ограничен, а потенциал был на виду, вам хотелось узнать мир. Не бойтесь проявлять любопытство и мечтать.
Не забывайте о прошлом.
Проанализируйте прошедшие пять лет своей жизни, чего вы добились, чем занимались и подумайте о том, что вы хотите делать в последующие 5 лет своей жизни.
История циклична и если вы будете расширять свой кругозор, читать книги и узнавать истории других людей, возможно вы найдете что-то схожее с вами и поймете как вам стоит двигаться дальше
Цифровой детокс.
Научитесь проводить время без гаджетов, ведь они поедают наше время. Научитесь наслаждаться жизнью и позвольте себе быть творческим человеком.
Сосредоточьтесь на чем-то одном, иначе ни одно действие не будет сделано качественно.
Итак, подведем итог.
Японцы сами по себе аскетичны, они довольствуются малым, находя счастье в мелочах, никуда не торопятся и наслаждаются жизнью.
Вот основные пункты, которые стоит запомнить:
- Будь направлен на качество, а не количество
- Никакой спешки, наслаждайтесь миром.
- Начинай с малого.
- Будьте свободны от предрассудков, делайте, что хотите и не говорите другим, как им жить.
- Поддерживайте гармонию и стабильность.
- Получайте удовольствие от мелочей.
- Живите здесь и сейчас.
Оглянитесь вокруг, вас устраивает, где вы сейчас находитесь и как живете. Если нет, то время начать что-то менять. Хоть японцы и говорят никуда не спешить, жизнь не такая уж и длинная, чтобы тратить 40 лет лишь на работу, чтобы выйти на пенсию и ничем потом не заниматься. Найдите свой Икигай.
