Автор: Вольфсон Марина
Многим из вас могут быть знакомы следующие ситуации из детства: когда родители хвалили исключительно за выполнение больших и значимых дел либо же, когда обещали поощрить за труд, но в суете забывали и оставляли вашу работу без внимания. Со временем, обесценивание своего труда становится привычным, и мы сами не замечаем, как несем этот паттерн во взрослую жизнь.
Какие формы может принимать паттерн обесценивания своего труда?
Чаще всего это перетекает в прокрастинацию и нежелание делать вообще что-либо. Еще вариант, это попадание в «замкнутый круг», когда человек принимает решение нагружать себя всевозможными задачами, чтобы, по его привычной схеме, этого было достаточно для похвалы.
Но психика не знает сколько надо сделать, чтобы хватало для одобрения внутренним родителем. И поэтому задач и работ становится все больше…Разумеется, этот механизм часто дает высокую результативность и даже помогает достичь каких-либо вершин, однако у этого паттерна слишком высокая цена для психики и организма в целом (он просто изнашивается).
Как быть, если вы узнаете себя в вышеописанном поведении?
Я точно не предлагаю все бросить и экстремально перестраивать свой ритм жизни, при этом, важно начать отслеживать за собой подобные механизмы и пробовать поощрять и хвалить себя даже за маленькие результаты и победы.
Я хочу поддержать каждого, кто столкнулся с этой проблемой:
Мне правда искренне жаль, что когда-то не случились похвала и радость, которых вы хотели и точно заслужили.
Я точно знаю, что можно стать поддерживающим родителем для самого себя.
