Небезопасный мир

Новости для всех тревожащихся - мир объективно небезопасен. Самолёты иногда падают, газовые взрывы происходят, пожары случаются, и новости о чрезвычайных происшествиях не выдуманы. Тревожные мысли действительно отражают часть реальности. Но это лишь часть!

Ещё каждый день по всему миру успешно взлетает и приземляется около 100 000 самолётов. Сколько раз вы слышали о газовых взрывах в вашем городе? А сколько раз газ спокойно сжигался в плитах, обогревая дома и использовался для приготовления пищи? Вспомните, сколько раз вы видели пожарные машины, мчащиеся на помощь, и подумайте сколько времени они стояли пылились, потому что всё было в порядке.

Это всё об одном когнитивном искажении - эвристика доступности. Мы склонны переоценивать вероятность событий, которые легко припоминаются. Новости о катастрофах запоминаются легко, а вот тысячи самолётов, безопасно достигших своих пунктов назначения - нет.

Ну ладно с катастрофами, которые где-то там. Они и правда всегда с кем-то кроме нас случаются. Но неудачи в личной жизни они же на каждом шагу!

Случаются измены. Подозрения мучают, разрушая доверие и внося хаос в отношения. Но даже если вокруг полно историй о неверности, отношения строятся на доверии и взаимопонимании. Общение, честность, возможно, терапия помогут разрешить эти подозрения. Поможет ли тревога подготовиться к измене? Это сильно вряд ли. Есть такие события, о которых тревожься-беспокойся, а всё равно что серпом по яйцам, когда это случается.

Финансовая стабильность - другая головная боль. Компании банкротятся, капитализм порой кажется игрой не в нашу пользу, работу могут потерять многие. Но нехватка финансов - это настолько общая проблема, что уже сама по себе становится предсказуемой. Мы все в одной лодке. Все думают о деньгах. Кто из ваших знакомых не переживает о финансах? А сколько из таких переживающих оказываются под мостом? О чём тут беспокоиться? Это постоянное жизненное испытание. Как и жизнь, деньги заканчиваются. Но деньги хотя бы можно заработать. А вот годы беспокойства обратно не вернуть.

Теперь вопрос "на подумать" - что вы получаете от тревожных мыслей?

Беспокойство, страх, бессонница, недоверие, отсутствие уверенности.

Представьте - что если бы ваши мысли были не о катастрофах, не об изменах, не обо всех деньгах мира, а о чём-то ином? О чём бы вы думали? Из чего на самом деле состоит ваша психологическая реальность? Подумайте об этом. Ведь большая часть жизни - это нудная рутина, безопасность, доверие и новые возможности. От чего отвлекает тревога? Бдительность - это здорово, но не забывайте наслаждаться жизнью или хотя бы находить время на то, чтобы обратить на жизнь внимание.

Автор: Чернов Никита Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru