Попадая в болезненные или кризисные ситуации, важно в них не застрять. Что делать, чтобы быстрее выйти в этап восстановления?
Для начала вынуть из себя всю боль, не капсулировать её в сердце, в уме, в теле. Плачь, вой, жалуйся. Выпиши на бумаге все претензии к судьбе или конкретному человеку. Бей подушки, диваны, кричи. Делай всё это пока не почувствуешь опустошённость.
А потом ответь себе на вопросы:
❓Теперь я готов взять на себя всю ответственность за ситуацию? Щит хэпенс, но сейчас это мои чувства, мои мысли и мои действия - и они же помогут мне вылезти из этого.
❓Если моя душа бессмертна, а Земля - это экспериментальная площадка - какой мой урок и моя задача для роста в этой ситуации?
❓Эта ситуация - не конец, а начало - начало чего-то совершенно нового: что это сейчас за шанс?
❓Что если сейчас не сопротивляться и не бороться, в тотально принять и сдаться этой ситуации, боли, утрате?
❓Что сейчас важнее всего отпустить? И что тогда будет?
❓Какие три человека могут быть для меня примером в подобной ситуации и что бы они сделали на моём месте? Что посоветовали бы мне?
❓Кого я сейчас могу попросить о поддержке и помощи?
На какие-то из этих вопросов может быть непросто поначалу ответить. Чем глубже будет достигнута пустота, тем легче будут приходить ответы.