Наблюдать себя со стороны: модная тенденция, или полезный навык?!
Давайте рассуждать вместе.
Всё чаще, на просторах интернета, различные паблики пестрят статьями, где рассуждают о том, как важно и правильно уметь принять взгляд стороннего наблюдателя, уметь сконцентрироваться в моменте и прожить то чувство, которое ты испытываешь сейчас, осознать его, сфокусировавшись на нём, не более 1-3 секунды, а потом отпустить это чувство, чтобы не зациклиться на нем.
Таким образом, осознавая то или иное чувство ( ревность, злость, страх, отчаяние) отпуская его, можно очень хорошо проработать себя, свою личность.
Если же находиться дольше в осознании той или иной реакции, то можно прийти не к тому результату, о котором мы желаем.
Ключевым навыком наблюдения за своими эмоциями, служит отсутствие оценочной позиции, отсутствие обесценивания, осуждения.
Если ты берешь в основу своего поведения, роль наблюдателя, ты не осуждаешь и не критикуешь.
Ты лишь фиксируешь в себе это чувство, понимая и принимая его в себе.
С точки зрения многих психологов, данный навык очень полезен, его можно тренировать в себе, так как он помогает лучше найти настоящего себя, развить и реализовать себя.