Депрессия и вредные привычки
Могут ли помочь вредные привычки при депрессии? А может, именно из-за них может возникнуть депрессия?
Курение
Люди с депрессией часто курят и чувствуют облегчение при этом. Дело в том, что уже через 7-10 секунд после начала курения, никотин, попадая в головной мозг, повышает передачу дофамина. Это вызывает приятные ощущения и на этом основано привыкание к курению.
Многие курильщики считают, что курение может помочь им при тревожности, депрессии и стрессе. При этом негативные симптомы обостряются, когда курильщики пытаются бросить свою вредную привычку. И им становится легче, когда они срываются и курят снова.
Но само по себе курение может вызвать депрессию. Риск развития депрессии при курении повышается целых в два раза! При этом наоборот тоже верно — в депрессию больше шансов получить зависимость от курения.
У курильщиков зачастую выше, чем у некурящих, уровень раздражительности, депрессивного настроения и стресса. А также есть больший риск суицидальных мыслей или попыток.
Будет ли депрессия при бросании курить?
Во время никотиновой «ломки» — да, может стать хуже, но это нужно просто пережить и все наладится. В целом депрессия и тревога должны уменьшиться после этого периода. А вот курение само по себе отрицательно влияет на психическое здоровье.
При этом люди с психическими проблемами также способны бросить курить, как и остальные.
Алкоголь
Действует ли алкоголь благотворно при депрессии?
Ученые утверждают, что от разового приема алкоголя изменения в организме такие же, как при употреблении антидепрессантов.
Люди улучшают себе настроение с помощью алкоголя и это в том числе может облегчить симптомы депрессии.
Но именно такое действие алкоголя и вызывает зависимость. Риск зависимости от алкоголя в депрессии выше в два раза, так и наоборот, алкоголь увеличивает риск депрессии.
Алкогольная депрессия
Алкогольная депрессия — это психоческое расстройство, которое возникает у людей, зависимых от алкоголя. Такая депрессия длится обычно две-четыре недели.
Симптомы развиваются максимально при абстинентном синдроме. То есть такое состояние возникает нередко при отказе от алкоголя и выходе из запоев и психоза.
Депрессия характеризуется снижением настроения, чувством вины, ощущением ненужности, тоской, а также суицидальными мыслями и действиями.
Наркотики
Могут ли наркотики как-то помочь при депрессии?
Все наркотики в этом плане абсолютно вредны, кроме каннабиса, по поводу которого мнения разделились.
Одни эксперты утверждают, что у каннабиса нет положительного эффекта при лечении депрессии.
Хотя каннабис может повышать настроение. Но в целом число депрессивных среди употребляющих каннабис выше. Но не исключено, что это потому, что именно среди депрессивных больше тяги к каннабису.
Тем не менее есть исследование, что депрессия, если она вызвана стрессом, эффективно лечится определенными компонентами каннабиса.
Также одно из исследований выявило, что низкие дозы марихуаны повышают уровень серотонина, то есть быть своеобразным антидепрессантом.
Тем не менее большие дозы ТГК ведут к снижению серотонина и усугубляют депрессию.
Постнаркотическая депрессия
Постнаркотическая депрессия начинается при отказе от наркотиков. В этот момент человек оправдывает свою наркотическую зависимость, срабатывает психологическая защита.
Именно из-за этого часто происходят срывы и человек снова начинает употреблять наркотики. К сожалению, восстановление от такой депрессии может длиться месяцы и годы.
Двойной диагноз
Как видите, вредные привычки провоцируют наступление депрессии, а при депрессии она становится фактором риска по возникновению дурных привычек и зависимостей.
Если у человека есть вредные привычки и депрессия или другое психическое заболевание, то это называется двойным заболеванием (двойным диагнозом).
Треть людей, которые употребляют психоактивные вещества и страдают расстройствами, связанными с ними, также болеют депрессией.
Среди людей, страдающих рекуррентным депрессивным расстройством, около шестнадцати процентов алкоголиков и восемнадцать процентов наркоманов.
Также у наркоманов тяжело диагностировать депрессию, потому что симптомы от употребления могут быть очень похожими на симптомы депрессии.
Подведем итоги
Вредные привычки идут рука об руку с депрессией. Одно вызывает другое.
При этом однократное или редкое употребление психоактивных веществ может облегчить симптомы депрессии.
Но именно поэтому человек начинает употреблять в регулярно и впадает в зависимость, что усугубляет депрессию.
А если человек пытается бросить свою вредную привычку, у него начинается депрессия и поэтому бросить становится так сложно, но это возможно. Не отчаивайтесь, все получится!