У каждого из нас бывали моменты, когда вольно или невольно окружающие причиняли нам боль. Иногда мы немного переживали и отпускали ситуацию. Иногда мучались мыслями, почему так и вскоре человек искренне извинялся и отношения налаживались. Бывают же случаи, когда боль нам причиняют очень близкие люди (родители, дедушки, бабушки, мужья, жёны, тёти, дяди, братья, сёстры и т.д.) и делают они это умышленно, тогда ни о каких извинениях речи не идёт, но нам самим очень важно пережить эту ситуацию и простить (отпустить) этих людей (простить/отпустить не всегда равно общаться дальше как ни в чём ни бывало).
Когда боль нам причиняют очень близкие люди умышленно, от которых вы никогда не ожидали ничего подобного, часто это становится травмирующей ситуацией, требующей серьезной проработки. Сначала человек недоумевает. Затем горюет, обижается. Потом испытывает разочарование. Всё это может длиться долго. Вот он уже не спит по ночам, энергия на нуле. Все его эмоции буквально пожирают изнутри, мысли затягивают в воронку безысходности.
Зачем же людям нужно причинять боль другому? Всё очень просто. Чтобы компенсировать свою боль. Даже ту (особенно ту), к которой вы не имеете ни малейшего отношения. Человек, который живёт в любви к окружающим, которого любят близкие, никогда не причинит боль другому человеку. Человек же растерянный, обиженный, обделённый, обманутый, разочарованный, злой, лицемерный и не умеющий любить и ценить людей, рано или поздно захочет сделать так, чтобы его противоположность помучалась так, как и он. Поверьте, он не будет искать причин и поводов для предательства, оговора, оскорбления. Он сделает это на ровном месте и после этого постарается очернить свою жертву. Когда происходит подобная ситуация, мне кажется, не о каком дальнейшем общении в прежнем ключе речи быть не может, но отпустить эту ситуацию и не держать зла на этих несчастных людей мы просто обязаны ради самих себя, ради своей спокойной и гармоничной жизни.
Скажу честно, мне это сделать очень не просто. При любом упоминании о людях, которые причинили боль умышленно, потом глумились над этим фактом и пытались выставить крайней, меня физически трясёт, у меня не поворачивается язык называть их по имени. Это люди, которых я считала частью семьи. Сейчас я проживаю тяжёлые эмоции из-за причинённой боли, я её ощущаю в своём теле, как холодный камень в груди, работаю над их прощением. И на данный момент очень хочу их простить и отпустить, чтобы не отравлять себе жизнь болью разочарования. Поделюсь и здесь тем, как я оказываю себе помощь.
1. Пишу письма этим людям. Пишу в них всё, что я чувствую, не стесняясь в выражениях. Спрашиваю, почему они так поступили, что чувствую сейчас вообще и по отношению к ним. Потом эти письма сжигаю.
2. Заполняю дневник эмоций (я писала о нём в предыдущих статьях).
3. Пытаюсь оправдать этих людей. Ищу причины, почему они так поступили.
4. Помню о том, что лицемеры подобны навозной куче зимой. Придёт весна и снег растает. Когда вы начнёте анализировать, то поймёте, что ваши обидчики никогда не были такими белыми и пушистыми, как вам казалось. Скорее всего вы проглатывали их выпады или просто не замечали.
5. Как бы не было больно, благодарю жизнь за преподнесённый урок. В моём случае их 2. Первый-никогда не игнорировать то, что обижает вас, не делать вид, что всё хорошо. Второй-не все родственники меня любят искренне, отвечают взаимностью на внимание и заботу и будут переживать о моих чувствах, главный человек, который должен переживать о моих чувствах-это я сама.
6. Делаю медитацию прощения. Мне нравится в авторстве Артёма Толоконина. Она есть в YOUTUBE в свободном доступе.
Если вам интересно мнение и опыт других, вам есть чем поделиться, вы хотите чувствовать себя не одинокими в своих переживаниях, то подписывайтесь на канал.
Пишите в комментариях свои истории и ваш личный опыт.