В публикации мы узнаем, из-за чего появляется недостаток витаминов у детей, какие дети пребывают в группе риска, и какие витаминно-минеральные комплексы помогают поддерживать здоровье ребенка.
Невзирая на изобилие продуктов в супермаркетах и, многообразное питание, проблема недостатка микронутриентов у детей остается актуальной. Благодаря исследованиям, которые провели среди российских детей, частота витаминной и минеральной ограниченности в некоторых регионах страны достигает 90%1. Витамины и минералы — это жизненно важные микронутриенты, которые снабжают множество физиологических функций и корректируют работу нервной, эндокринной, иммунной и других систем организма.
Как выбирать витамины для детей?
В публикации мы расскажем, по какой причине возникает недостаток витаминов у детей, какие дети пребывают в группе риска, и какие витаминно-минеральные комплексы поддержат здоровье вашего ребенка.
Причины дефицита витаминов у детей
Факторы, приводят к дефициту витаминов и минералов в организме ребенка, делят на группы: экзогенные (алиментарные) и эндогенные. К первой относятся те, которые связаны с недостаточным поступлением микронутриентов 2:
- ограниченное питание беременных и кормящих женщин, которое приводит к уменьшению резервов витаминов в организме новорожденного ребенка и сокращению их уровня в грудном молоке;
- позднее и недостаточное внесение прикорма в питание детей;
- невысокое содержание витаминов в суточном меню детей дошкольного и школьного возраста;
- строгие диеты для снижения веса, особенно среди девочек-подростков;
- недостаточное получение витаминов с пищей вследствие скудного питания;
- неверное хранение и гастрономическая обработка продуктов, влекущие к утере и уничтожению витаминов.
К эндогенным факторам, которые влияют на недостаток микронутриентов в организме ребенка, относятся2:
- ухудшение всасывания витаминов из-за не правильной работы желудочно-кишечного тракта;
- изменение обмена микронутриентов вследствие генетических аномалий или некоторых приобретенных патологий;
- уничтожение поступающих с пищей микро и макро элементов кишечными паразитами и болезнетворной микрофлорой желудочно-кишечного тракта;
- нарушение движения витаминов вследствие недостатка белка;
- инактивация нутриентов лекарственными средствами и другими ксенобиотиками;
- высокая необходимость в витаминах при стандартном уровне их поступления, например, в периоды интенсивного роста ребенка, при высоких физических и умственных нагрузках, стрессовых состояниях, частых простудах.
Обычно, в формировании витаминной ограниченности у детей участвуют несколько факторов. Например, скудное питание совместно с дисбактериозом кишечника, соблюдение диеты подростками на фоне интенсивного роста и повышенной нагрузки в школе, несбалансированное меню у часто болеющего ребенка.
Какие дети пребывают в группе риска?
Дефицит витаминов и минералов может образоваться у любого ребенка, впрочем некоторые дети более других предрасположены к витаминодефицитным состояниям. В группу риска входят2:
- дети раннего возраста;
- подростки в период активного роста;
- дети, посещающие спортивные секции;
- часто болеющие дети;
- дети с хроническими соматическими патологиями, которые вынуждены длительно принимать некоторые препараты.
Мера проявления витаминодефицита зависит от многих факторов. Умеренные или слабовыраженные гиповитаминозы иногда протекают бессимптомно, тем не менее, они могут приводить к формированию разных нарушений или ухудшать их тяжесть. Поэтому родителям таких детей нужно быть очень пристальными к здоровью своего ребенка, следить за тем, чтобы он регулярно проходил обследование и принимал витамины профилактическими курсами.
Виды БАД для детей
Витамины для детей отличаются по составу, форме выпуска и направленности воздействия. В зависимости от входящих в состав элементов выделяют:
- монокомпонентные добавки — входит только один из микронутриентов, например, витамин C, D3, K и другие;
- поливитамины — средства, которые содержат несколько витаминов, например, витамины группы B;
- витаминно-минеральные комплексы — биодобавки с витаминами и минералами, которые усиливают или дополняют действие друг друга, например, добавки с витамином D и кальцием.
По форме выпуска витамины для детей различаются значительным многообразием, чем для добавки взрослых. Они выпускаются в виде жевательных и шипучих таблеток, сиропов, суспензий, пастилок, мармеладных фигурок, растворимых порошков, гелей.
По направленности воздействия выделяют общеукрепляющие комплексы для детей, витамины для повышения иммунитета, развития и поддержки нервной системы.
Виды витаминов и БАД для детей
Узнаете, как разные витаминные комплексы поддерживают здоровье ребенка, и приведем примеры популярных детских витаминов из ассортимента компании «Эвалар».
Общеукрепляющие комплексы витаминов для детей
Витаминно-минеральные комплексы для укрепления организма содержат значимые для детей микронутриенты и употребляются в основном для профилактики гиповитаминоза в периоды высокой необходимости в витаминах и минералах. Например, их можно давать ребенку во время адаптации к детскому саду и школе, в период восстановления после перенесенных инфекций, а также при интенсивных нагрузках в учебных учреждениях и спортивных секциях.
Как пример такого сбалансированного комплекса микронутриентов для детей приведем комплекс мультивитамины от A до Zn. Он произвоидтся в виде шипучих таблеток для изготовления вкусного напитка. В состав входят 12 витаминов и 4 минерала, нужных для правильной работы всех органов и систем детского организма. Комплекс рекомендован к приему детям с трех лет, оказывает общеукрепляющее действие.
Шипучие таблетки быстро растворяются и легко усваиваются организмом, не раздражая слизистую оболочку желудка. Вкусный напиток наверняка придется по вкусу детям, подарят заряд бодрости и хорошее настроение на весь день!
БАД для укрепления детского иммунитета
Когда дети начинают ходить в детский сад и школу, организм атакуется вирусами, что влечёт частые простуды. Ситуация осложняется, если иммунитет ребенка истощён вследствие неверного питания, дефицита сна, высоких умственных и физических нагрузок, гиповитаминоза. Поддержать здоровье иммунной системы помогут витаминно-минеральные добавки. Какие? Узнаете дальше.
Одним из важных микронутриентов для иммунной системы является витамин D, который называют «суперзвездой» для иммунитета. Ведь именно от его уровня в организме зависит, насколько сильной будет иммунная защита. Исследования продемонстрировали, что витамин D участвует в образовании иммунных клеток, включая все виды лимфоцитов, а его недостаток часто связан с развитием таких состояний, как кариес, воспалительные патологии кишечника, вирусные и бактериальные респираторные инфекции 3.
Чтобы восполнить и поддерживать уровень витамина D у детей с трех лет, компанией «Эвалар» разработан комплекс с витамином D3 в форме мармеладных пастилок. Пастилки изготовлены на основе натурального сока и обладают приятным фруктовым вкусом.
Сотрудники компании «Эвалар» соединили полезные свойства микронутриентов в комплексе для поддержки детской иммунной системы. Помимо витаминов C, D3, цинка и селена, БАД содержит сок черной бузины, которая обладает противовирусными, иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, может уменьшать степень тяжести, продолжительность инфекции и безопасна для детей11.
1. Витамин D3 — значимый, но далеко не единственный микронутриент, который нужен для правильной работы иммунной системы. Огромное значение для иммунитета также имеют витамин C, цинк и селен
2. Витамин C содействует усилению синтеза интерферонов — белков иммунной системы, которые первыми выходят на защиту организма при атаке вирусов, оберегает клетки органов дыхания от оксидативного стресса, может оказывать противовоспалительное действие, защищать сердце и сосуды в период простуды5, 6. По статистике, только 10% детей получают витамин С в нужном объеме, остальные же 90% испытывают его недостаток.
3. Цинк — микронутриент, способный влиять на все звенья иммунной системы. Он содействует увеличению выработки интерферонов, снижению распространения вирусов в клетке, защите лимфоцитов от разрушения, активации работы вилочковой железы, которая синтезирует Т-клетки, необходимые для распознавания и нейтрализации вирусов7.
4. Селен входит в состав многих иммунных белков и ферментов, участвует в регуляции функций щитовидной железы, которая может продуцировать специфические белки, способные уменьшать риск развития вирусных инфекций и облегчать их течение. В сочетании с цинком селен также может ослаблять интенсивность воспалительной реакции 8-10.
БАД для нервной системы и развития ребенка
Нервная система нынешних детей испытывает громадные нагрузки буквально с рождения. Раннее использование гаджетов, переполненный информационный поток, повышенные требования в детском саду и школе — с таким справится не каждый взрослый. Конечно, ребенку тяжело, и задача родителей помочь успокоиться и освоиться в новых условиях.
Поддержать и оградить нервную систему помогут комплексы БАД, которые разработали в нашей компании специально для гармоничного развития детей. Например, комплекс, который содержит важнейшие для головного мозга ПЖНК Омега-3 — докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, разработаны в форме жевательных капсул.
Они обладают фруктовым вкусом, содержат необходимое колличество высокоочищенной Омега-3 и рекомендованы детям с трех лет. Прием всего 1 капсулы в день обеспечивает поддержание когнитивных функций ребенка, способствует улучшению памяти, концентрации внимания, сохранению спокойствия и снижению раздражительности.
При производстве добавки используется натуральная триглицеридная форма ДГК и ЭПК кислот, которая предельно быстро и легко усваивается организмом. Состав насыщен смесью натуральных токоферолов, которые стаблизируют и сохраняют полезные свойства Омега-3.
Для неспокойных, гиперактивных и тревожных детей в ассортименте компании «Эвалар» есть шипучие таблетки, в состав которых входят ингредиенты для нормализации процессов возбуждения и торможения в головном мозге:
- Глицин помогает уменьшать волнения, устранять стресс, уменьшать агрессию, активизирует умственную деятельность, стабилизирует сон, понижает риск мозговых и вегетососудистых расстройств 12.
- Магний поддерживает здоровье детской нервной системы, оберегает от отрицательного влияния стрессовых факторов, нормализует социальную адаптацию ребенка, поддерживает спокойствие и здоровый сон 13.
- Витамин B6 нужен для полноценной работы центральной нервной системы, предупреждает появление ночных спазмов мышц, способствует лучшему усвоению магния14.
- Экстракты полезных трав мелиссы и мяты могут оказать расслабляющее и успокаивающее действие на организм, у гиперактивных детей способствуют улучшению памяти, концентрации внимания, усидчивости 15.
Пробиотики для здоровой микрофлоры и правильного пищеварения
Здоровая микрофлора детского ЖКТ гарантирует нормальное пищеварение, укрепляет иммунитет, нейтрализует патогенные бактерии и уменьшает чувствительность организма к вирусным инфекциям. Если у ребенка появляется дисбаланс полезных и вредных бактерий, у него могут возникать дискомфорт в животе, вздутие, нарушение стула, может снижаться иммунная защита, в результате чего он начинает чаще болеть.
Курсовой прием пробиотиков поддерживает правильный баланс микрофлоры ЖКТ, восстановить нормальное пищеварение и повысить устойчивость детского организма к вирусным инфекциям.
В ассортименте компании «Эвалар» есть несколько пробиотиков, разработанных специально для детей и один из них разрешен к приему уже со второй недели жизни ребенка.
Мультипробиотик нового поколения содержит беспрецедентное число полезных бактерий — 55 млрд. КОЕ в каждой капсуле. При изготовлении средства применяются сразу три технологии, которые обеспечивают высокую пробиотическую активность и устойчивость: технология ферментации высокой плотности, технология активного покрытия и технология лиофилизации (сублимационной сушки). Благодаря этому, пробиотик для детей от "Эвалар" не нуждается в хранении в холодильнике, сохраняет все полезные свойства бактерий в течение всего срока годности препарата.
Канал Фитодоктор не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на канале Фитодоктор не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Канал Фитодоктор не призывает к самолечению и самодиагностике.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством
[1] Жерносек В. Ф. Дефицит витаминов и минералов у детей и способы его коррекции // Медицинские новости. — 2015. — № 9. — С. 27–31. https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-vitaminov-i-mineralov-u-detey-i-sposoby-ego-korrektsii-1
[2] Коровина Н. А., Захарова И. Н., Заплатников А. Л., Обыночная Е. Г. Коррекция дефицита витаминов и микроэлементов у детей // Медицинский совет. — 2013. — № 8. — С. 94–98. https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-defitsita-vitaminov-i-mikroelementov-u-detey-1
[3] Исмаилова А., Уайт Д. Х. Витамин D, инфекции и иммунитет/ Vitamin D, infections and immunity. Rev Endocr Metab Disord. 2022 Apr;23(2):265-277. doi: 10.1007/s11154-021-09679-5. Epub 2021 Jul 29. PMID: 34322844; PMCID: PMC8318777.
[4] Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: Методические рекомендации. — М.: Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2021. — 72 с.
[5] Карр А. С., Маджини С. Витамин С и иммунная функция/ Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
[6] Моносова О. Ю. Шарапова К. Г. Витамины, микро- и макронутриенты и их влияние на иммунную систему. Эффективная фармакотерапия // Педиатрия. — 2010. — № 2. — С. 6–11. https://umedp.ru/articles/vitaminy_mikro_i_makronutrienty_i_ikh_vliyanie_na_immunnuyu_sistemu.html
[7] Шанкар А. Х., Прасад А. С. Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекциям/ Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S. doi: 10.1093/ajcn/68.2.447S. PMID: 9701160.
[8] Александр Я., Тиньков А., Стрэнд Т. А., Алехаген Г., Скальный А., Аасет Я. Ранние вмешательства в области питания с цинком, селеном и витамином D для повышения устойчивости к противовирусным препаратам против прогрессирующего COVID-19/ Early Nutritional Interventions with Zinc, Selenium and Vitamin D for Raising Anti-Viral Resistance Against Progressive COVID-19. Nutrients. 2020 Aug 7;12(8):2358. doi: 10.3390/nu12082358. PMID: 32784601; PMCID: PMC7468884.
[9] Цинк, селен. Какие лекарства можно принимать для профилактики? // Аргументы и факты. Ваше здоровье. — № 43. — 2020. http://skalny.osu.ru/siteres/article_resources/bioelementology/actual/2021/02/2021-02-18-01/coronavirus_cink_selen_vit_AiF_2020.pdf
[10] Миних В. Б. Базовые аспекты метаболизма селена и биосинтеза селенопротеинов в организме человека // Институт Экспериментальной Эндокринологии, Шарите, Медицинский Университет, D-10115 Берлин, Германия, 2020. https://www.fbras.ru/wp-content/uploads/2022/01/12-Minich.pdf
[11] Нагорная Н. В., Коваль А. П., Дудчак А. П., Бордюгова Е. В. Размышления педиатра о патогенетической обоснованности фитотерапии у детей с ОРВИ // Здоровье ребенка. — 2014. — № 3 (54). — С. 115–118. https://cyberleninka.ru/article/n/razmyshleniya-pediatra-nad-patogeneticheskoy-obosnovannostyu-fitoterapii-u-detey-s-orvi
[12] Эрнандес М. С., Тронконе Л. Р. Глицин как нейротрансмиттер продолговатого мозга: краткий обзор/ Glycine as a neurotransmitter in the forebrain: a short review. J Neural Transm (Vienna). 2009 Dec;116(12):1551-60. doi: 10.1007/s00702-009-0326-6. Epub 2009 Oct 14. PMID: 19826900.
[13] Акарачкова Е. С., Вершинина С. В. Роль магния в процессах нейропротекции и нейропластичности // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. — 2013. — № 113(2). — С. 80–83. https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2013/2/031997-72982013216
[14] Абосамак Н. Р., Гупта В. Витамин B6 (пиридоксин)/ Vitamin B6 (Pyridoxine). 2022 May 23. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 32491368.
[15] Студеникин В. М., Балканская С. В., Шелковский В. И. Беспокойные дети и применение препаратов растительного происхождения // Электронный ресурс medi.ru. https://medi.ru/info/3358/