Сегодня хочу затронуть тему самокритики. Знаю несколько весьма самокритичных женщин, которые сами себя же обесценивают.
А потом они удивляются тому, что их не ценят, не уважают и зачастую также обесценивают. И все потому, что у них в сознании есть настрой на то, чтобы подвергаться критике.
Это бывает тогда, когда в детстве вас часто критиковали, стыдили или винили в чем-то, прививали стандарты хорошего поведения и оценивали каждый ваш шаг.
Но сейчас, будучи взрослым, вы повторяете стратегию своих родителей. Их уже нет рядом, но вы продолжаете себя гнобить таким самоедством и самокритикой. И по сути становитесь врагом самому себе.
Грустно, потому что вы теряете так силу и энергию, которая нужна для того, чтобы стать счастливее и успешнее. Сами себе втыкаете палки в колеса.
По сути, внутри вас живет субличность - критик и очень важно наладить с ним контакт, договориться о том, чтобы он вас больше не мучил. Такое можно сделать на консультации.
Если к личной работе вы пока не готовы, то предложу вам несколько рекомендация, которые немного облегчат жизнь.
1. Замечайте, когда внутри вас возникают негативные мысли о себе. Ценно это распознавать в моменте.
2. Не ругайте себя за самокритику, позвольте этому внутреннему критику высказаться. Признайте за ним право иметь свое, пусть и негативное мнение на ваш счет.
3. Поблагодарите критика за его мнение и скажите, что вы думаете иначе и осознанно выбирайте конструктивную позитивную мысль о себе.
Давайте прямо на примере покажу.
У вас появилась какая-то удивительная возможность, допустим по работе. Вас попросили сделать того, что вы еще ни разу не делали. Включается внутренний критик и вы думаете: "У меня все равно не получится, не буду за это браться. " Отмечаем, что так проявился критик.
Говорим себе: "Я благодарю тебя за твое мнение. Но я считаю, что мне стоит попробовать, ведь есть вероятность, что у меня может получиться. Я воспользуюсь этим шансом, и, возможно, через это вырастет мой профессионализм и вырастут доходы."
Если же вам ценно, начать менять свое мышление, с большей заботой относиться к себе, начать позволять себе большее, то я приглашаю вас на коучинговую программу "С нежностью к себе", очередной поток которой стартует на следующей неделе.
Мы будем прокачивать мышцу любви к себе, убирать деструктивные привычки.
Подробнее тут: https://vk.cc/csxMlA