Для лучшего понимания себя, своего поведения, своих мыслей и чувств, мы можем обратиться к своему внутреннему наблюдателю и оценить в каком из своих внутренних состояний я сейчас находился!? (Взрослый, Ребенок, Родитель по Э. Берну)
Рассмотрим проявление различных состояний, как функционируем из них, и как выглядим.
Из состояния Взрослого мы ищем информацию, в это время максимум внимания направлены к собеседнику, наш взгляд открыт, мы внимательны. Мы спрашиваем, отвечаем или ведем диалог тоном, который связан с данной ситуацией, наша интонация в соответствии с реальной ситуацией. Мы прислушиваемся, рассматриваем собеседника, все наши анализаторы включены на то, что мы видим и слышим, то есть к реальности. Вопросы такие как: "почему" "где" "как" "когда" мы заинтересованы узнать все стороны информации, и то, что "мелким шрифтом".
Из состояния Ребенка мы гримасничаем, хихикаем, ухмыляемся, мы ярко восторгаемся или ярко боимся. Наш сленг похож на детский, проскакивает нелепые матерки или ругательства, много шутим. Можем выглядеть или чувствовать себя не уклюже, игриво, возможно подавлено или угнетенно. Мы говорим высоким или эмоциональным голосом. Мы застенчиво наклоняем голову, у нас потупленный взор, пожимаем плечами. Мы строим гримасы или наши губы могут дрожать когда мы о чем то рассказываем.
Когда мы из состояния Родитель, наш голос может быть обвиняющий, критикующий, поучающий. Внутреннее состояние надменное или очень правильное, а возможно оценивающее. Лицо нахмуренное, оценивающее, обеспокоенное. Собеседник может видеть, как мы качаем головой, кладем руки на грудь, хмурим лоб, поджимаем губы. В наших словах есть "всегда" "никогда" "должен" "необходимо" "я знаю" "слушайте меня". мы можем в беседе использовать поговорки или пословицы.
Конечно, это не полный список, и его можно дополнять еще многими пунктами. Но, это может помочь поисследовать, в каком из состояний мы чаще всего находимся! А значит это поможет нам еще больше узнать себя.
В каких из состояний находитесь чаще всего вы? А какого бы хотели добавить больше?
Изучить себя, понять себя, увидеть себя в коммуникациях с другими, а значит наладить её и отношения, можно записавшись на консультацию по тел: +79149055045
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru