Вам нужно больше мотивации, чтобы посчитать количество шагов за день? – Вы можете уберечь себя от болезненных или даже опасных для жизни осложнений после операции.
Появляется все больше данных о том, что физическая активность может снизить риск осложнений после операции. Благодаря новым данным фитнес-трекера исследователи из Медицинского колледжа Висконсина остановились на цифре: у людей, которые ходят не менее 7500 шагов в день, вероятность возникновения таких осложнений гораздо меньше, чем у тех, кто ходит меньше.
Это справедливо даже для пациентов с более высоким индексом массы тела (ИМТ) или проблемным состоянием здоровья, а также для тех, кто перенес более сложные операции.
Исследователи проанализировали данные фитнес-трекеров почти 500 человек (средний возраст 57 лет) за месяцы или годы до операций. У тех, кто делал не менее 7500 шагов в день, в среднем на 51% реже возникали осложнения, такие как инфекция или медленно заживающая рана, в течение 3 месяцев после процедуры. Улучшение физической подготовки может изменить стрессовую реакцию на операцию и привести к улучшению результатов.
Многие операции были «низкого риска», когда пациент либо проводил в больнице всего одну ночь, чтобы выздороветь, либо отправлялся домой в тот же день. Наиболее распространенные процедуры включали гистерэктомию, тиреоидэктомию, реконструкцию груди и ортопедическую хирургию.
Сила Преабилитации
Несколько рандомизированных контролируемых исследований показали, что включение физических упражнений в программы «преабилитации» значительно снижает осложнения после операции. Преабилитация включает в себя фитнес-мероприятия, которые улучшают физическое состояние людей перед операцией.
Метаанализ, проведенный в июне 2023, показал, что высокоинтенсивные интервальные тренировки перед серьезной операцией снижают вероятность осложнений на 56%. А метаанализ 2022 года показал, что у пациентов, которые получали план упражнений во время подготовительного периода, было на 5% меньше осложнений и на 28% меньше вероятность обращения в отделение неотложной помощи через 30 дней после операции по поводу колоректального рака.
В идеале люди должны поддерживать высокий базовый уровень физической подготовки задолго до того, как им понадобится операция. Но запуск индивидуального фитнес-плана даже за 2–3 недели может изменить ситуацию.
Цель хирургического вмешательства — выполнить прямое действие, чтобы улучшить функционирование. Если мы добавим оптимизацию здоровья перед операцией, вы, по сути, подготовите свое тело к достижению наилучших результатов.