Худею с веса 188 кг. На данный момент "отбилась" от 80+ кг. Продолжаю искать свою дорогу к здоровью и нормальному весу.
Не самая любимая тема у худеющих и я ее, честно говоря, обхожу, даже если мне есть что по ней написать, или рассказать. Предпринимала активные попытки обсуждать эту сторону похудения, но в комментариях частенько получаю явное недовольство и скептицизм. И на этом моменте, мой энтузиазм приказывает долго жить.
Но проблема в том, что взамен я по кругу пишу письма на одну и ту же тему - как мне удалось встроить спорт в жизнь и с чего начать, если нет никакого опыта, кроме физкультуры в школе? Кроме этого, в письмах я отвечаю на чисто практические вопросы. В какой форме лучше заниматься? Как выбрать тренера? Как разобраться с тренажерами, если денег на персонального тренера нет? И стоит ли, вообще, в это соваться, если тебе уже не "шешнадцать" и у тебя болит спина. колени и все остальное? Т.е. делаю все тоже самое, что делала бы в блоге, но статьями и не по кругу 😁
Так что буду регулярно об этом писать, как и про рацион. Иначе мне не выкрутиться.
По факту, я начала с того, что даже ходить толком не могла. Чтобы начать хоть как-то ковылять по округе, мне потребовалось 2.5 месяца планомерной подготовки и контроля питания. Начала я свою эпопею 15 января. А на первую прогулку вышла 8 марта. И прямо скажем я не была даже в тот момент достаточно мобильна, чтобы далеко отходить от дома. "Гуляла" в приделах 200-300 метров, чтобы если что смочь вернуться домой.
А в спортзал я вошла только через год - 1 марта.
Я очень долго к этому подбиралась, почти на цыпочках. Находила миллион аргументов, чтобы этого не делать. Была уверена, что и в тот момент, мне было еще рано и стоило похудеть еще чуть-чуть. Плакала первые несколько недель после каждого посещения спортзала, или бассейна 😁 И если бы не блог, я бы точно сбежала, как обычно. У меня же не первый абонемент, я и до этого предпринимала попытки зацепиться за хоть какие-нибудь спортивные занятия. Максимум на что меня хватало пара месяцев.
Расскажу как это было. Я покупала дорогущий абонемент. Тратилась на экипировку и бочком таскалась на всякие групповые занятия. Это сейчас я в курсе, что мне такой формат совсем не подходит. Вот есть, например, всем известная Маринка @barmarvic она от групповых кайфует! Вроде бы такой же близнец как и я, начальные вводные почти идентичные. Но она уверяет, что групповые это драйв и тема! А я вам напишу - гадость и скука редкостная 😁 Меня не греет эта тема абсолютно!
Я на часы начинаю смотреть, когда делаю первое движение, и фактически не спускаю с них глаз все время. Мне не нравится ничего! Я перепробовала все возможные стили. От растяжек до степа. Мне даже групповая аква в тягость, хотя в бассейне я уж точно чувствую себя как рыба в воде, и это явно не от того, что мне тяжело. Просто мне не нравятся групповые. Все. Данность. Это поменять невозможно. Так бывает.
В этом вопросе надо подходить тоже строго индивидуально, как с питанием. особенно если вы никогда не имели опыта регулярных занятий спортом. Пробовать нужно все! Вот просто задаться целью и искать! Оно точно есть! Просто вы, как и я в свое время, это еще не пробовали. Нужно получить опыт!
Я когда только начинала ходить в зал в марте. Рыдала в раздевалке и успокаивала себя тем, что на крайняк же у них есть скалодром! 😁 Вдруг скалодром это мое! Надо попробовать! 😁
Я рассуждала очень практически. Мне нужно найти что-то, во что я втянусь и возведу в ранг привычки! Как с едой! Втянуться в любые групповые у меня шансов не было. Поэтому я стала упираться в силовые и бассейн.
В данный момент я поддерживаю ритм 3 силовые в неделю (вторник, четверг, воскресенье), иногда по мере занятости сдвигаю на другие дни, но все равно это всегда 3 тренировки в неделю. А по пятницам у меня бассейн.
Не могу пока похвалиться тем, что я бегу в спортзал в полном счастье и волосы назад 😁 Периодами. Иногда фактически тащу себя на тренировку насильно и занимаюсь через силу. К концу тренировки, как правило, настроение меняется. Химическая реакция тела на физические усилия 😉 А бывает и наоборот, бегу в зал в припрыжку. Чаще - первый вариант 😁 Но просветы и случаи с припрыжкой случаются все чаще. На том и стою. Просто поняла, что все, кто ходит в зал регулярно, если они не профессиональные качки, делают это, мотивируясь словом "надо". Никто не ходит в зал с целью получить удовольствие. Это работа, жизненный фон и проявление заботы о теле. Проще на зал тратиться, чем на врачей 😁 Это рациональное и оправданное вложение материальных и физических ресурсов. Они могут, значит и я смогу выработать привычку. И я считаю, что у меня получается.
Необыкновенно мотивируют, конечно, заметные изменения в теле. "припрыжки" как раз они обеспечивают. 😁 Я считаю, что для женщины, сбрасывающей вес со 188 кг. я выгляжу ничего. Могло быть куда хуже! Так уж, если совсем по-честному, я даже наощупь сейчас другая. У меня в жизни не было таких мышц, даже в периоды стройности и по ранней молодости. Я вижу как подтягивается тело и кожа. Это не иллюзия, это факт. И это точно результат того, что я уперлась и не позволила себе отвернуть и спасовать. Хотя на это были все шансы! Физкультурница из меня еще та 😁
Ну вот как-то так, по комментариям пойму, как конкретизировать эту тему. Постараюсь ответить на все вопросы!
