Нескончаемая тихая тревога от мысленной жвачки.
Руминация(привычка обдумывать или переосмысливать какие-то события, мысли и действия)создает тревогу, нечувствительные люди, только ощущают тревогу или стыд или грусть, вину, а то и вовсе только стресс, не замечая, что именно мысли в голове создают тревогу.
Руминация укрепляется как привычка и приводит к порочному кругу, потому что она автоматически включается психикой, которая воспроизводит воспоминания из прошлого опыта(детского, школьного), те человек проваливается в прошлое вылетая из настоящего на неосознаваемом уровне.
В голове не будет звучать «я плохая девочка», в голове еле заметная фоновая переговорная(обрывки фраз, ситуаций, флешбеков), которая возвращает на пару секунд в прошлое или боится за будущее, воссоздает диалог с тем с которым «я еще не договорила» по ночам, там в голове куча разной массы.
Руминация-поток мыслей, который привносит человеку разного рода эмоции, именно руминация является спусковым рычагом для появления тревоги.
Самокритика всегда связана с перфекционизмом и требованием к себе самой(то я грандиозная, то я никчемная).
Нет смысла работать с тревогой, это лишь следствие причины, которая зовется руминацией(диалоги в голове).
Смысл работы начинается с включения чувствительности и распознания мыслей и глубокая работа-возвращение в прошлое(детство, школа) для того, чтобы поймать момент с чего они появились и перепрожить опыт.
