Общаться с единомышленниками
Важно не замыкаться в своём одиночестве, отказавшись от старых друзей, с которыми связывало употребление. Оглянувшись, наверняка получится увидеть много неравнодушных людей, которые разделяют стремление к трезвости: члены семьи, коллеги, врачи и те, кто тоже смог отказаться от алкоголя и наркотиков и приобрел позитивный опыт. Новые знакомства можно заводить на группах самопомощи.
Помогать другим
После прохождения реабилитационной программы наши выпускники помогают другим людям, попавшим в зависимость. Становятся волонтёрами или просто приезжают в центр с несением вести, чтобы поделиться опытом.
Думать о перспективе
Как обезболивающие лекарства только устраняют симптомы, но не влияют на причину боли, так и психоактивные препараты приносят иллюзию облегчения, не решают проблему зависимости в корне. Важно найти занятия, которые принесут пользу в отдалённом будущем: образование, хобби, правильное питание, уход за собой.
Заниматься спортом
Спорт – неотъемлемая часть реабилитации в центре "Верный шаг". Регулярные нагрузки восстанавливают не только физическое, но и психическое здоровье. Помогают поверить в себя, учат преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.
Помимо стандартных силовых нагрузок, наши клиенты принимают участие в импровизированных соревнованиях и практикуют йогу. Каждому выпускнику мы рекомендуем сохранить привычку заниматься спортом на всю оставшуюся жизнь.
