Страдание у нас возникает, когда мы хотим видеть свою жизнь постоянной и неизменной.
Но, помните, кто-то из великих сказал такую фразу: в нашем мире постоянно только одно – изменения?
Понятно, что невозможно находиться все время в статичном состоянии. Но часто изменения сбивают с толку, а то и вовсе вносят хаос в нашу жизнь. Только вроде мы все разложили по полочкам, распланировали, а тут – бац, вдруг неожиданно появляются новые задачи, новые обстоятельства. И уже наши планы рушатся, приходится все перепланировать, перекраивать…
И мы начинаем бороться с изменениями, особенно с теми, которые неожиданно сваливаются на голову. Мы им сопротивляемся. То стараемся их не замечать, то начинаем нервничать и злиться, то уже в отчаянии кричим: «За что мне это?»
Но чем сильнее мы пытаемся избегать изменений, тем сильнее они стучатся нам в дверь. Иногда даже не просто стучатся, а бесцеремонно лезут к нам и в дверь, и в окна, и на улице нас караулят.
Как бы мы ни уповали на свое светлое будущее, надеясь, что вот там-то будет все хорошо, вот там мы заживем счастливо, вот там наши страдания закончатся, на самом деле, будущее – это нестабильность, неопределенность и неизвестность.
Поэтому нам ничего не остается делать, как научиться новому навыку – а именно, научиться адаптироваться к изменениям.
Что это значит?
Это значит находить в себе опоры и ресурсы, которые помогут нам всегда быть собой независимо от обстоятельств.
Это значит изменить свое отношение к изменениям и к неопределенности и писать свой сценарий жизни независимо от того, куда мы повернули и на какую обочину нас вынесло.
Мы можем выбирать, как реагировать на изменения – злиться и ругаться или согласиться и наблюдать.
Если мы ставим себя в центр своей жизни, то нам не страшны никакие изменения, потому что у нас есть свой путь, и мы по нему идем независимо от того, какие препятствия случаются на этом пути.
Самое важное, что мы можем сделать, когда на нас сваливается что-то новое – это направить фокус внимания на себя, больше изучать себя, исследовать себя, свой внутренний мир. Заметить, узнать, раскрыть свои таланты, способности, ресурсы, опоры, дары и начать проявлять их в окружающий мир.
ПИСЬМЕННАЯ ПРАКТИКА
Что сейчас меняется в вашей жизни?
1. Напишите список, какие перемены сейчас происходят в вашей жизни? Что сейчас в вашей жизни перевернуто с ног на голову?
2. Можете выстроить их для себя по степени значимости. Может быть, вы заметите какие-то общие темы.
3. Какие эмоции у вас возникают? (беспокойство, любопытство, раздражение, возбуждение, волнение, замешательство и т.п.)
4. Какие перемены вы не хотите принимать? Какие перемены вы стараетесь не замечать?
5. Почему вы сопротивляетесь этим переменам? Что вас пугает?
6. Что вы можете упустить, если будете дальше сопротивляться чему-то новому?
7. Что нового и интересного появится в вашей жизни, если вы примите перемены?
8. Какие ресурсы вам помогают в условиях неопределенности?
9. Что вам поможет приспособиться к изменениям?