Мы все знаем, что нужно заботиться о себе. Но как правило речь идёт о заботе о физическом теле: нужно умываться и чистить зубы, делать зарядку, правильно питаться, соблюдать режим и так далее.
Но мало кто задумывается о заботе о своём ментальном и энергетическом состоянии. А ведь это позволит вам проявить любовь к себе, которой многим не хватает в этой жизни. И получив этот ресурс, вы сможете проще делиться им с окружающими, распространяя эту энергию, как круги на воде, вокруг себя.
Предлагаем вам один из вариантов ежедневной заботы о себе или с той периодичностью, которая вам подходит.
1. Выполнять дыхательные упражнения. Сейчас доступно большое количество таких техник. И даже пара минут в день, уделённых дыханию, позволяют очистить своё ментальное пространство от лишних мыслей и сосредоточиться на важном.
2. Выйти на улицу – отличная профилактика депрессии. Солнце способствует выработке серотонина и мелатонина, а это, в свою очередь, улучшает настроение.
3. Стоп гаджеты! Позвольте себе провести хотя бы один час в день без телефона, компьютера и телевизора. Уделите время себе и близким без залипания в экран.
4. Откажитесь от того, что негативно для вас. Возможно, у вас есть вредные привычки или токсичные люди в окружении. Скажите им решительное «нет».
5. Найдите 3 вещи/события, за которые вы благодарны текущему дню. Так вы сможете перевести своё внимание на позитивные события. Постепенно это войдёт в привычку, и ваше общее состояние улучшится, вы будете полны оптимизма.
6. Сделайте что-то для себя лично. Возможно, вам давно хотелось купить новую кружку, позволить себе что-то вкусное или просто принять теплую ванну. Позвольте себе маленькие, но такие приятные радости.
👉 Приглашаем всех желающих на обучение и практику в наш Центр.
👉 Для записи на бесплатную консультацию оставляйте комментарии, пишите на электронную почту info@probujdenie.center или обращайтесь по телефону ☎️ +7 915 772 7128
Мы в социальных сетях
ВКонтакте https://vk.com/center.probujdenie
Telegram-канал https://t.me/centr_probujdenie
Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/609465e239041043eca318fd
Одноклассники https://ok.ru/group/61082272465037
RuTube https://rutube.ru/channel/23553939/
YouTube https://www.youtube.com/c/ТВПробуждение
#сознание #пробуждение #регрессия #сеансрегрессии #высшеея #школарегрессологов