“Она обладала удивительным даром - она умела быть счастливой”
С. Кузнецов
Помню-помню, что обещала написать о том, как я сейчас вижу основную задачу, которую помогают человеку решить специалисты, так или иначе связанные с пси :)
Для меня эта задача сейчас звучит как “помочь человеку овладеть магией состояния”.
Мир и жизнь изменчивы, непредсказуемы, не поддаются никакому контролю. Да и внутри человека не так уж много того, что можно проконтролировать. Автоматические мысли, неосознаваемые влечения, одни эмоции чего стоят. Кто пробовал управлять их возникновением уже знает, как это “вызвать хотел грозу, а получил козу” :)
Единственное, что человеку подвластно - его состояние. Его отношение. То, что ещё часто называют осознанностью. Осознанным выбором. Когда в любом хаосе ты знаешь свои цели (реальные, связанные с твоей сутью), выстраиваешь свое состояние так, чтобы к этим целям прийти, и - удивительным образом - хаос вокруг начинает упорядочиваться именно так, чтобы ты к ним добрался максимально быстро.
Это состояние, в котором в поле зрения, в фокусе, остаются возможности, а препятствия, которые, на самом деле, существуют всегда, уходят в фон. Да, видишь, знаешь - и решишь. Часто, даже не сильно задумываясь.
Две основные задачи:
1-ая: Определить свои реальные цели. Иногда годы терапии уходят на то, чтобы человек сам себе смог в них признаться. Особенно, если они идут наперекор семейным или социальным правилам. Хотя в случае контрзависимого жизненного сценария может быть и наоборот - очень сложно признаться себе в том, что ты такой же, как твоя семья, и цели у тебя похожие. В любом случае, это серьезная работа по отделению - “отлепиться” в свою жизнь.
2-ая: Научиться владеть своим состояние и совершать действия, ведущие к цели. А это тренируемые навыки управления вниманием, восприятием и мотивацией, навыки ненасильственной, бережной дисциплины и тд.
В сериале “Ведьмак” в эпизоде про подготовку чародеек есть слова наставницы: “Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать”.
Чтобы получить состояние, о котором я сейчас пишу, нужно отдать мечту. Распрощаться с надеждой на то, что какие-то изменения извне (места, люди, обстоятельства и тд, “волшебник в голубом вертолете” в общем :)) “принесут счастье”. Все может постоянно меняться, а счастье так и не наступит. Просто навыка его видеть и ощущать - нет. А есть навык за ним гоняться, например.
Распрощаться с мечтой и овладеть магией состояния - это:
✅ Когда “начальник-козел опять все настроение испортил” превращается в “я вижу, что даже полностью и качественно выполненные мною должностные обязанности не гарантируют мне на этом рабочем месте уважительного отношения, и принимаю решение о поиске нового, при необходимости о переподготовке или повышении квалификации” или же в “да, здесь я реально совершил ошибку, в следующий раз буду внимательнее в подготовке отчёта”.
✅ Когда “она меня разозлила” превращается в “я злюсь из-за того, что она не предупредила, что опаздывает, а все время ожидания я чувствовал себя брошенным, неважным, ненужным”.
✅ Когда “они меня не уважают” превращается в “я не чувствую себя значимым и ценным, из-за постоянно нарушаемых договоренностей, и принимаю решение о разрыве отношений с данными людьми”.
✅ Когда все мои чувства, все мои потребности, все мои надежды и мечты, все мои решения и все их последствия - моя ответственность.
✅ Когда “в том, что я так поступил, он/а виноват” больше не работает.
✅ Когда ты больше никому ничего, по факту, не должен, если, конечно, нет подписанного договора :) Но ты хочешь. Хочешь строить отношения с человеком, хочешь заботиться о нем и ваших детях, хочешь заботиться о своем пространстве, хочешь развиваться в профессии и приносить пользу этому миру, хочешь оставить в нем свой след.
Овладеть магией состояния - это видеть, чувствовать и каждый раз делать выбор в пользу своих реальных долгосрочных целей. Потому что иногда выбор в пользу краткосрочного профита может перечеркнуть долгосрочные возможности.
P.S. Получился пост - ответ на вопрос, когда-то поднятый ещё в нельзяграме - Как выйти из состояния жертвы. Вот приблизительно так 💖
И картинка к статье в тему. Прощаться с детскими надеждами и мечтами в реальной жизни и реальных отношениях - это не в одиночестве в позе лотоса бесконечно медитировать 😉
Друзья, мой основной блог сейчас находится в телеграм https://t.me/anastasiaaverburg. Присоединяйтесь!
Автор: Анастасия Авербург
Психолог, Медицина для души
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru