учусь отжиматься 07/28 💪
Ровно неделя тренировок! Сегодня опять тренировалась по полной программе: разминка, кардио 45 минут, три подхода упражнений, упражнения на пресс и растяжка.
Упражнения в этот раз простые: планка и отжимания с колен. И сегодня заметила, что стала отжиматься с колен по-другому, как будто иначе почувствовала мышцы и поняла как нужно делать правильно. У меня также было с бегом, сначала просто ничего не понятно, а в какой-то момент бац! и как будто ощущения движений выходят на новый более осознанный уровень. И руки стали сильнее однозначно. И это всего за неделю! 💪
А ещё днём настроение было отличное, и я начала танцевать на кухне, пока ждала, что закипит чайник. Очень давно так не делала, и сегодня поняла, что танцевать и двигаться в целом стало легче и приятнее. Я лучше чувствую, понимаю и контролирую тело. Ощущение такой лёгкости в движениях! Просто кайф! Спорт творит с телом чудеса! Почему я раньше об этом не знала?! 🤩