Сегодня хочу рассказать вам, как добиться красивого тургора кожи, чтобы она была приятной на ощупь (нежной, бархатистой), чтобы к ней было приятно прикасаться и вам, и вашему мужчине. Расскажу, как повысить тонус тела, как сделать его молодым. Это мои секреты, которые я использую уже много лет.
Вообще, красота нашего тела – это всегда про:
- Гормональный баланс
- Систему детоксикации
- Питание на клеточном уровне
Минимум углеводов
Первое, что нужно сделать – это минимизировать углеводы в рационе. Это очень важно! О том, как это сделать, с чего начать я пошагово рассказываю на своем мастер-классе «3 элемента женского здоровья и ресурса»
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
И здесь, конечно, играет большую роль питание. И если вы сделаете одну простую вещь - минимизируете углеводы в своей жизни и не только простые, но и сложные (будете на завтрак, обед и ужин есть больше белка, жиров, клетчатки и не есть кашу (или всего пару ложек), то вы увидите улучшения уже через пару недель.
Движение
Много движения и раскрытие лимфоузлов. Это правильные женские практики. И сегодня я покажу 3 упражнения, которые помогают раскрыть лимфоузлы. Потому что мы очень часто сидим нога на ногу, все скукоженные, с кривой спиной. Из-за этого лимфоузлы закрываются, лимфа не течет, и система детоксикации не справляется. Токсины не выводятся так, как они должны выводиться, желчеотток ухудшается.
1. Поза лягушки
Присаживаемся на корточки, колени широко в стороны, грудной отдел раскрыт, руки внизу. Раскрываем область таза.
На выдохе – выпрямляем ноги, таз вверх, голова внизу, стопы параллельно друг другу, вытягиваемся вдоль ног.
Делаем динамично: сначала медленно, затем постепенно ускоряемся. 16 раз.
2. Скрутка сидя
Садимся на коврик, присгибаем колени, вытягиваемся вверх за руками – вдох.
Выдох – правый локоть за левое колено и на вытянутом позвоночнике смотрим как можно дальше. Дышим. На выдохе втягиваем живот.
Делаем 3 цикла дыхания и меняем сторону.
3. «Восьмерки»
Становимся на колени (колени широко), руки на поясе. Рисуем тазом «восьмерки».
Можно делать стоя. Это упражнение улучшает пищеварение, работу тазобедренных суставов, открывает лимфоузлы.
Вода, зелень, фрукты, овощи
Следующее, что нужно сделать для красивой подтянутой кожи – пить достаточное количество чистой воды, есть побольше свежей зелени, свежих фруктов, овощей даже зимой (например, зимой можно есть квашенную капусту). Потому что лучше зелени вообще ничего нет для нашего организма, и нам нужно ее употреблять как можно больше.
Эфирные масла
Это как раз то, что помогает мне поддерживать красивый вид кожи. Потому что сама она не справляется (особенно в холодное время года). Она у меня начинает сохнуть, шелушиться. И если я после душа не наношу каждый раз масла, у меня не будет такой кожи, какая есть сейчас. Поэтому каждый день после душа я использую вместо полотенца масла:
- Лаванду и кедр я добавляю в базовое масло и наношу на кожу массирующими движениями. Также лаванду можно добавить (буквально капельку) в крем для лица и перед сном сделать легкий массаж.
- Ладан. Это настоящее масло антиэйдж. Оно самое сильное из всех и вот этот крутой антиэдж-эффект дает за счет способности регенерировать ткани и останавливать неправильное деление клеток. Как мы с ним работаем? Добавляем каплю в свой крем для лица и наносим. Если кожа сухая, можно миксовать с мятой (она прекрасно удерживает влагу). Если проблемная - то с чайным деревом или лавандой.
На самом деле избавиться от целлюлита дряблости кожи можно быстро, не нужно часами находиться в спортзале. Это можно сделать всего за 10 минут утром, ежедневно занимаясь по моей системе. Как я это делаю – рассказываю на своем мастер-классе «3 элемента женского здоровья и ресурса»
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!