Буддизм – не столько религия, сколько жизненная философия, помогающая каждому принимать реальность такой, какая она есть. Буддизм учит жить настоящим и находить счастье в принятии себя и мира. В буддизме много утешающей мудрости.
Давайте познакомимся с основными четырьмя принципами буддизма.
Их также называют четырьмя «благородными истинами».
- Истина первая: дуккха. «В жизни существует страдание».
- Истина вторая: самудая. «Источник страдания – желания человека».
- Истина третья: ниродха. «Остановив желания, можно прекратить страдание».
- Истина четвёртая: марга. «Чтобы прекратить страдания, нужно преодолеть Восьмеричный путь».
Как все это понимать?
Истина первая говорит нам о принятии факта: жизнь переменчива, и неприятности могут случиться в любой ее момент. Но несчастными людей делает не жизнь и неприятности, а наше отношение к ним – то есть страдание. Страдание всегда либо в прошлом, либо в будущем – это наши мысли, сожаления о допущенных ошибках или тревога о том, что мы можем их совершить. Если человек пребывает в настоящем моменте – он не испытывает страдания о прошлом и не беспокоится о настоящем.
«Вдыхая – я успокаиваю свое тело. Выдыхая – я улыбаюсь. Настоящий момент жизни прекрасен».
Согласно 1 принципу буддизма, нужно стараться жить настоящим. Полностью погружаться в то, чем занят в текущий момент, не отвлекаясь ни на воспоминания прошлого, ни на мечты о будущем – такой подход освобождает от страдания.
Вторая истина буддизма учит избавляться от желаний. Обычно все хотят, чтобы все в их жизни следовало их представлениям и ожиданиям. Но жизнь всегда имеет другие планы. Люди страдают больше всего потому, что их ожидания не исполняются. Следовательно – чем меньше ожидаешь – тем более свободным будешь. И, соответственно, более счастливым.
Будда говорил: «Тот, у кого нет никаких желаний, не испытывает страха».
Допустим, человек хочет иметь высокооплачиваемую работу. Получив ее, он ожидает, что она будет постоянной. Он боится ее потерять. Страх, который он испытывает, делает его несчастным. Он держится за то, чего удержать не может (ведь работа не зависит только от него) – так возникает страдание. Если бы человек изначально принял, что уволить могут в любой момент, но потеря работы – не конец всему, а только начало чего-то нового – он бы не страдал.
Надо принять идею, что жизнь не обязана носить нас на руках и сдувать с нас пылинки: у жизни свои планы, отличные от наших. Страдание возникает потому, что мы хотим исполнения наших желаний и планов. Если принять то, что предлагает жизнь – страдания не будет.
Буддизм учит жить настоящим моментом, сегодняшним днем, принимая все, что предлагает жизнь. Освободившись от собственных желаний и предубеждений, мы обретаем свободу и счастье.
Когда другие люди причиняют нам страдание и боль - это значит, что они тоже страдают. Им нужна помощь и поддержка.
Чтобы уничтожить страдания – нужно уничтожить желания. Для этого существует Восьмеричный путь:
- · совершенное видение – понимание природы бытия, прозрение, познание жизни;
- · совершенное чувство – преодоление отрицательных эмоций через осознание правильного пути;
- · совершенная речь – правдивость и честность, откровенное общение с людьми, поднимающее их на более высокий духовный уровень, а не опускающее вниз и говорящего, и собеседника;
- · совершенное действие – подразумевает ведение нравственной жизни и совершение моральных поступков;
- · совершенный образ жизни – в буддизме очень важно, чем именно человек зарабатывает себе на жизнь – это должен быть нравственный способ, торговля живыми существами, наркотиками недопустима, а также все, что связано с мясом, оружием, гаданиями, предсказаниями. Духовные практики, воздержание, скромность и саморазвитие повышают шансы сделать образ жизни совершенным;
- · совершенное усилие – отсутствие праздности, неотступное следование своему пути;
- · совершенная осознанность – подразумевает сосредоточенность на определенной цели, постоянстве внимания на выбранном предмете, это достигается практикой медитаций;
- · твердость – устойчивое удержание всех совершенных состояний и действий, совокупности всех предыдущих пунктов.
Книги, которые помогут чуть глубже разобраться в теме - в подборке внизу. По ссылкам доступны их саммари, можно читать или слушать аудиоверсии на сайте или в приложении Summarylib бесплатно и без регистрации.
"Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой “феррари”" Робин Шарма
"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Марк Уильямс, Денни Пенман
"12 правил жизни. Противоядие от хаоса" Джордан Питерсон