В основе проблемы
Наверное не только я один занимаюсь тем, что заполняю пробелы между фактами и собственными интерпретациями событий.
Эта привычку не просто заметить, а уж избавиться от неё в - разы сложнее.
А нужно. Очень нужно.
К примеру, если человек долго не отвечает или не пишет, то иногда на ум приходят мысли: Где он ? Что делает ? Интересен ли я ему?
Наш ум очень не любит неопределенность и подвешенные ситуации. И вот если ему вдруг не хватает информации для полноты картины, то он естественно дорисовывает её своими интерпретациями, в большинстве своём - не самыми радужными. Дальше больше - мы реагируем эмоциями и состояниями на собственные мысли.
Ещё ничего не произошло(или я по крайней мере об этом не знаю), а уже куча идей и вариантов в голове прокручено, настроение уже пропало и дела начинают идти не то чтобы совсем из рук вон плохо, но и не на должном уровне. Переживания еще сюда добавляются, и настроение портится.
Вот поэтому и стоит учиться не думать и не говорить о том, чего я не знаю или о том, что от меня не зависит. Только по факту и точка.
Опровержение на рациональном уровне
Если ретроспективно взглянуть на события в жизни, то может показаться что моя ловушка это реальность, и всё происходит именно так как и должно было быть. И мучаться до конца жизни придётся, но что то вот совсем не хочется.
Взглянув на историю отношений через призму новых знаний я отчетливо понимаю, что так быть не должно и ситуация вполне себе поправима, нужно поработать над некоторыми моментами:
В повседневной жизни
На протяжение всей жизни ловушка проявлялась подобными способами, хотя на данный момент не все они проявлялись, но тем не менее стоит их перечислить.
Очень важно отлавливать то, когда я поддерживаю ловушку и попытаться изменить свое поведение, или хотя бы понимать что в данный момент работает именно она.
Карточка отверженности
По авторитетному совету специалистов, написал карточку, закинул её в телефон и читаю её каждое утро(почти каждое утро)
Хоть я часто себя чувствовал брошенным на протяжении моей жизни, во многом это случалось из за того, что меня тянуло к женщинам, которые боялись обязательств.
Не все люди такие, и отныне я буду общаться только с теми и выбирать только тех, кто выполняет свои обещания и способен на серьёзные отношения. Это касается как друзей, так работы и девушек.
Когда я в очередной раз думаю, что меня предали или бросили, я ДОЛЖЕН спросить себя, не перегибаю ли я палку.
Даже если я чувствую, что человек отдаляется от меня, возможно, это срабатывает моя Ловушка Отверженности, и что то напоминает мне о случившемся в детстве. Люди имеют право на личное пространство, и я должен им его предоставить - без всяких но.
Может брелок для ключей с этой карточкой сделать ?