Любить себя — это как?
Любовь к себе — это не только ванна со свечами, прогулка или новые туфли. Психолог Яна Катаева поделилась своим видением любви к себе.
Читайте, вдохновляйтесь и поделитесь с лучшей подругой и мамой ❤️
💬 Любовь к себе, забота о себе — все это начинается с внимания к своему состоянию.
С привычки, с внутреннего фокуса — следить, как я сейчас. Начиная с физического состояния. Я удобно сижу? Моей спине, ногам, рукам удобно? Как у меня внутри? Я хочу есть? Пить? Какое у меня настроение? Как оно меняется? Из-за чего оно меняется?
Вот сейчас я замечаю, что внутри что-то варится, бурлит. Я смотрю на это. Я не отмахиваюсь от этого: «Ну бурлит и бурлит, а мне надо дела делать», — я прислушиваюсь к себе, что происходит. Что меня задело? И тогда я признаю эти чувства, думаю, как я могу с ними обойтись, или просто даю себе погрустить.
Заботиться о себе:
1️⃣ Замечать свое состояние. Раскладывать по полочкам свои эмоции.
2️⃣ Учитывать свое состояние
Допустим, я сейчас чувствую, что нет у меня сил на трудовые подвиги. Могу ли я по-другому распределить свой день, чтобы не надрываться?
Или у меня родовая программа «кто, если не я», «умри, но сделай». Мама моя так жила, бабушка жила, и я живу. Беречь себя — это заметить свое желание совершить подвиг, не ругать себя за него, просто признать его и выбрать, как мне лучше.
У нас искаженное, навязанное соцсетями представление о любви к себе. И когда есть проблемы в отношениях, совет «переключись на себя» мы часто воплощаем не так, как стоило бы, и делаем отношениям еще хуже.
Сердечко под постом ❤️ заряжено на любовь к себе — не забудьте нажать, чтобы закрепить знания 😉
