Доброкачественные образования матки (миомы) выявляются в течение жизни почти у трети женщин¹. В большинстве случаев гинекологом предписывается регулярное наблюдение за состоянием органов малого таза, соблюдение ряда ограничений и правил. В нашей новой статье – советы по образу жизни и питанию при доброкачественных образованиях матки.
Медицинская наука пока не может дать исчерпывающий ответ о причинах появления доброкачественных образований матки. Но в качестве провоцирующего фактора называют нарушение баланса эстрогенов в организме, поэтому их относят к эстрогензависимым состояниям.
К факторам риска развития доброкачественного образования матки относят¹´²:
- гормональные нарушения и хроническую ановуляцию
- ожирение
- стрессы
- воспалительные заболевания
- аборты
- генетическую предрасположенность
При небольших размерах образований женщина может не ощущать никаких симптомов. При росте образований матки могут происходить обильные менструации, боли внизу живота и в поясничной области, дизурические явления (частое мочеиспускание)¹, увеличение живота. При образовании больших размеров могут быть нарушения в протекании беременности или бесплодие¹´².
При доброкачественном образовании матки необходимы регулярные осмотры у гинеколога, рекомендуется проходить ежегодные УЗИ органов малого таза¹. Хирургическое вмешательство при доброкачественных образованиях матки назначается реже, чем консервативное лечение¹´². В большинстве случаев главным методом коррекции состояния является соблюдение правил образа жизни и питания¹´².
При доброкачественных образованиях матки необходимо исключить:
- тяжелые физические нагрузки (особенно подъем тяжестей)¹´²
- загорание под прямыми солнечными лучами или в солярии¹´²
- греющие процедуры² (горячие ванны, баня, сауна)
- массаж области живота
- переедание, употребление избытка жирной пищи (особенно твердых жиров), фастфуда, кондитерских изделий, копченостей¹´²
- малоподвижный образ жизни¹
Умеренная физическая активность при доброкачественном образовании матки полезна, но о видах фитнеса лучше проконсультироваться со специалистом¹. Рекомендуются ежедневная утренняя зарядка, состоящая из стандартных упражнений (приседания, наклоны, сгибания-разгибания рук и т.п.), которые выполняются в медленном темпе, аквааэробика и плавание, пилатес и йога, занятия на велотренажере и беговой дорожке. Если образование склонно к увеличению, нежелательны упражнения на пресс, упражнения с использованием обруча (хулахупа) с утяжелителями, тренировки с отягощением, прыжки, рывки, резкие движения, единоборства. Упражнения надо выполнять медленно, плавно, без рывков¹.
Правильное питание при доброкачественном образовании матки способствует нормализации гормонального фона, замедлению опухолевых процессов, поэтому на него следует обратить первостепенное внимание¹´². Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, включать все группы продуктов. Нежелательно садиться на строгие диеты, оставляющие в меню скудный набор продуктов. Полезно регулярное употребление кисломолочных продуктов (особенно напитков с коротким сроком хранения, содержащих живые лактобактерии) – для улучшения работы кишечника, органа, участвующего в метаболизме эстрогенов.
Также необходимо введение в рацион продуктов, содержащих клетчатку и «медленные» углеводы – овощей, фруктов, цельных злаков. Кроме того, овощи и фрукты – ценный источник витаминов и микроэлементов, участвующих в процессах метаболизма гормонов. Кроме того, в овощах семейства крестоцветных, к которому относятся все виды капусты, кресс-салат, шпинат, руккола, редис, репа, редька, содержатся индолы²´³ – вещества, обладающие противоопухолевыми свойствами²´³. Подобными свойствами обладают катехины⁴, которые содержатся в зеленом чае⁴, фруктах, садовых и дикорастущих ягодах.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®⁶, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником солей железа, меди, йода, цинка, марганца, селена.
[1] - Миома матки: диета и рекомендации. 19.11.2020
[2] - Польза диеты при миоме матки.
[3] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[4] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[5] - Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации ТР ТС: № RU.77.99.88.003.E.001 878.05.19 от 22.05.2019 г. ТУ 9197-002-79376760-15
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО "Ацино Рус" +7 (495) 502-92-47
medinfo_rus@acino.swiss quality_rus@acino.swiss acino.ru
СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019