Как достичь свою цель, когда нет Энергии?
Даже самую яркую и заманчивую цель, мы не сможем достичь без внутреннего ресурса.
Если мы систематически только сливаем свою Энергию, в конечном счёте это приведёт нас к выгоранию. И вместо желанных результатов мы получим апатию и прокрастинацию.
Поэтому ВАЖНО знать куда мы сливаем свою Энергию и как мы можем её пополнить.
Куда мы чаще всего сливаем свою Энергию?
1. На работу/дела, которые не соответствуют нашим интересам и способностям.
Мы не получаем удовлетворения от работы, которая нам неинтересна. Более того, если работа ещё и не соответствует нашим способностям, мы чувствуем себя некомпетентными. Мы не можем развиваться и расти как профессионалы. Из-за этого падает мотивация и уровень энергии.
2. На бесполезные занятия (просмотр телевизора, сёрфинг в социальных сетях).
Когда мы смотрим телевизор или сидим в интернете, наш мозг не работает на полную мощность. Мы не концентрируемся на задаче, не решаем проблемы и не развиваем свои навыки. Вместо этого мы просто пассивно потребляем информацию, не участвуя в процессе. Это приводит к снижению уровня энергии и ухудшению настроения.
3. На незаконченные дела.
Незаконченные дела могут высасывать нашу энергию, потому что наш мозг продолжает работать над ними, даже когда мы о них не думаем и не занимаемся ими. Это приводит к усталости, беспокойству и стрессу.
4. На попытки контролировать других людей. А также держать под контролем ситуации, которые от нас не зависят.
Мы часто стремимся контролировать все вокруг себя, чтобы чувствовать себя более уверенно и безопасно. Но когда мы пытаемся контролировать то, что от нас не зависит, мы начинаем испытывать стресс и тревогу, что в конечном счёте приводит к истощению наших физических и эмоциональных ресурсов.
5. На негативные эмоции (гнев, страх, обида).
Когда мы испытываем негативные эмоции, у нас вырабатываются гормоны такие как кортизол, адреналин, норадреналин. Эти гормоны запускают процессы в теле, отнимающие у нас очень много энергии.
6. Неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, вредные привычки.
Думаю, здесь всё понятно: недостаток витаминов и минералов, гормональный сбой, сердечно-сосудистые заболевания - всё это не прибавит нам энергии.
Из каких источников мы можем черпать Энергию?
Способы пополнения энергии:
1. Физической энергии: чистая вода, живая еда, сон, режим дня.
2. Эмоциональной энергии: любимое занятие, уборка, шоппинг, спорт, танцы, общение с друзьями, любовные отношения, поездка на море, выезд на природу и т.п.
3. Ментальной энергии: обучение, чтение развивающей литературы, изучение иностранного языка, путешествия, творчество, овладение новыми навыками.
4. Духовной энергии: реализация предназначения, чтение духовной литературы, медитации, бескорыстная помощь, настоящая любовь.
Необходимо пополнять все виды Энергии.
И помните: ресурс сам по себе не появляется.
Его необходимо постоянно пополнять, чтобы мы могли достигать свои большие цели быстро и легко!
С наилучшими пожеланиями, Юлия.