Страх человеку нужен для защиты от разных угроз. Во многих ситуациях именно страх заставляет тебя делать хотя бы что-то и достигать хоть каких-то результатов.
Совсем без страха бывает редко. И норма в том, чтобы уметь преодолевать свои страхи и применять ресурс страха и тревоги (энергию) для важных дел.
Наши эволюционные страхи, которые есть у всех людей:
-Самосохранения - что-то угрожает моему здоровью, моей жизни, здоровью и жизни моих детей
-Социально иерархический - что-то угрожает моему статусу (как я выгляжу для других, как ко мне относятся, уважают ли меня., развестись страшно - останусь одна и тп)
-Половой (сексуальный) - что-то угрожает моей сексуальности (понравлюсь или не понравлюсь, не достаточно красивая по стандартам красоты - у женщин, смогу или не смогу - у мужчин)
Страх очень простая эмоция. Пока не осознаешь, что страх просто рефлекс - он будет побеждать тебя. Страх возникает или от того, что реально напугало что-то (ситуация, событие, травма). Или надуманный, невротический (страх по поводу чего-то, что надумал и ожидаешь в будущем - тревога).
Перестать бояться страха можно и нужно через когнитивную (интеллектуальную) функцию. Подумать, проанализировать каждый страх и осознать, что большинство твоих страхов в жизни не имеют смысла. А если "я всё понимаю, но всё равно страшно" - это невротический страх и нужно обратиться за помощью к специалисту.
Как только ты начинаешь избегать ситуаций, которые пугают - ты даешь себе положительное подкрепление, что спас/спасла себя от страшной угрозы (“не поеду в страшном лифе, буду сидеть дома”, "не попрошу помощи, буду страдать"). Поэтому, страхи важно не подкреплять, а преодолевать. Психотерапия в помощь
Мозгу все равно чего бояться - реального, увиденного на экране или придуманного. Мозг реагирует на раздражители и запускает реакцию страха. Можно насмотреться ужастиков и потом бояться, что это в реальной жизни произойдет, хотя предпосылок нет и реальность вокруг другая