Мотивация – топливо для развития, без нее движение к цели идет медленно или вообще стоит на месте. Если мотивация есть, то путь к цели становится быстрее и радостнее.
Когда мотивация на нуле, то одна мысль о действии в сторону цели
вызывает сопротивление и желание отсрочить действие, заняться чем угодно, только не тем, что приблизит к результату.
Человек уже переполнен информацией, знает как достичь цели, есть инструменты, но он по прежнему ничего не делает.
Часто клиенты приходят в терапию именно с таким запросом: хочу, но не делаю, нет мотивации, помогите ее найти.
На самом деле, всё просто!
Если человек не движется к цели, значит он туда не хочет.
Но он этого не осознаёт.
Даже если человек кричит на всех углах, что он очень хочет, его бессознательное не хочет и делает всё, чтобы человек туда не пришёл.
Почему не хочет, расскажу в других постах.
А сейчас давайте исследуем сам механизм мотивации.
Важно понимать, что это важный механизм работы нашего мозга.
Главным образом за нее ответственен - гормон Дофамин.
Это наш гормон предвкушения и удовольствия.
Пока он вырабатывается, мы полны энергии и с удовольствием двигаемся к поставленным целям.
Как только он перестает вырабатываться, то поход к цели становится тоскливым и унылым и идти туда не очень хочется.
Мозг вырабатывает гормон, чтобы наградить нас за достижение цели.
Нашим предкам он помогал выжить. Поймал добычу, нашел безопасное место для ночлега - получай дофаминовую печеньку.
Благодаря этому чудесному гормону мы чувствуем радость, душевный подъем и в следующий раз будем выполнять
задачу с еще большим энтузиазмом.
В современном мире, процесс выглядит сложнее, но общий механизм остается прежним.
Но что происходит, когда мы не получаем нужный нам результат?
Тогда мозг, а он у нас очень ленивый и старается сохранить наши силы, принимает решение, что результат не стоит траты усилий.
И поэтому человек чувствует при мысли о цели апатию, уныние и гормон на эту цель не выделяется.
Для того, чтобы поднять мотивацию, нужно чтобы цель манила и привлекала.
Чтобы вы чувствовали всем телом, что когда вы её достигнете, качество вашей жизни изменится в лучшую сторону. И чем ярче вы представите эффекты от изменений, тем лучше.
Поэтому в каждой мотивационной книге написан рецепт:
принимать визуализацию цели ежедневно, три раза в день по 5 минут.
Так как именно визуализация, помогает прочувствовать весь кайф той жизни, когда вы достигнете результата удовольствие для того, чтобы убедить мозг поверить в то, что усилия оправдают затраченные силы и мозг начал в предвкушении вырабатывать Дофамин, подкидывая в топку локомотива мчащегося к цели - внутренний драйв и азарт.
Если ваша цель не будет привлекательней, вашей текущей ситуации, а мы понимаем, что если человек ещё не дошёл до своей цели, значит есть в текущей ситуации плюшки🥯, которые держат его в бездействии.
Так вот, если ситуация сейчас для мозга привлекательнее, плюшек больше 🥯🥯🥯, то как бы вы себя не заставляли, какого бы "волшебного пенделя" себе не давали, мозг скажет, нет дорогой человек, тебе туда не надо и вознаградит апатией и унынием при мысли о цели.
Мотивация будет тогда, когда перемены которые произойдут в жизни от достижения цели, принесут большую пользу, по сравнению с плюшками , которые человек получает сейчас.
Именно так работает, механизм мотивации.
Визуализируйте для того, чтобы убедить мозг, что ваша цель стоит порции хорошего Дофамина.
Живите в удовольствие ❤