Мышечный спазм (или "судороги") — это когда мышца внезапно напрягается и не может самостоятельно расслабиться. Спазм может случиться с любой мышцей тела, но чаще случается в ногах. Точная причина судорог в ногах неизвестна. Они могут произойти в любой момент.
Основные причины:
1) во время физических упражнений, особенно когда мышцы устали или «утомлены».
2) потеря большого количества воды и электролитов (натрий, калий, магний и кальций) может сделать судороги более вероятными.
В норме в организме существует определенный баланс электролитов. Если человек теряет много жидкости из-за рвоты, диареи или сильного потоотделения, это может привести к данным жалобам.
3) прием определенных лекарств, могут вызвать мышечные спазмы.
Что нужно предпринять:
Нужно обратиться к Вашему доктору, чтобы он вас осмотрел. В некоторых случаях они могут назначить анализы для проверки ваших электролитов.
Как себе помочь:
1) Медленно растягивайте пораженную мышцу.
2) Массаж мышцы – Вы можете делать это руками, массажным инструментом или валиком.
3) Используйте тепло – принимайте горячий душ или ванну. Вы также можете положить на участок горячее полотенце или грелку.
4) Заморозьте эту область - Положите на мышцу холодный гелевый пакет, пакет со льдом или пакет с замороженными овощами. Положите тонкое полотенце между льдом (или другим холодным предметом) и кожей. Лучше всего прикладывать лед, когда мышца слегка растянута. Если мышцы снова начинают спазмировать, уберите лед.
5) При необходимости принимайте обезболивающие лекарства – спросите своего врача, что вам следует принимать.
Когда стоит обратиться к врачу?
1) Мышечные спазмы не проходят с помощью описанных выше процедур.
2) У вас частые судороги в ногах.
Есть противопоказания. Информация носит ознакомительный характер. Подготовлена на основе информации UptoDate.