Обсессивно-компульсивное расстройство - одно из моих любимых расстройств.
Почему?
- Хорошо поддается психотерапевтическому лечению;
- Чаще всего можно отследить начало заболевания;
- Много исследований на тему ОКР;
- Счастье говорить людям, что то, что с ними происходит не «сумасшествие», а болезнь.
Итак, что влияет на развитие ОКР.
1. Генетика - есть исследования, которые подтверждают взаимосвязь генетических факторов и окружающей среды при возникновении ОКР. Конкретные гены выявить пока не получилось, но исследования на близнецах доказали взаимосвязь генетики и ОКР.
2. Есть исследования о возникновении у некоторых детей ОКР из-за стрептококковой инфекции 😳
3. Гормональные колебания также могут стать катализатором для возникновения ОКР.
4. ОНМК, ЧМТ.
5. Изменение серотониновой и / или дофаминовой систем. Именно поэтому лечение антидепрессантами может помочь с ОКР.
Симптомы ОКР встречаются у 1-3% всей популяции, женщины болеют чаще (в детском возрасте наоборот). У 76% пациентов с ОКР есть еще и расстройства тревожного спектра.
Структура ОКР: навязчивые мысли + компульсивные действия (ритуалы). Например, мысль «мои близкие могут умереть» -> запускается тревога, организму трудно справляться -> возникает ритуал -> если я 5 раз скажу слово «стоп», то ничего такого не произойдет.»
Человек с ОКР искренне думает, что его мысли могут быть реальны, что от его страхов может действительно что-то случиться. Но это конечно же так не работает.
Видов ОКР огромное количество, какие-то из них кажутся вполне социально-одобряемыми, например, любовь к чистоте, уборке, другие же могут показаться «смешными» - не наступать на стыки плитки, плевать через плечо, бить по дереву или считать предметы.
Разнообразные варианты обсессий и ритуалов:
- очищение (страх заражения, загрязнения)
- симметрия (счет, раскладывание предметов),
- мысли- табу / хульные мысли
- причинение вреда (себе или другому)
- хординг (собирательство).
Главное помнить, что навязчивые мысли ≠ вы. Навязчивые мысли это просто мысли, которые не будут воплощаться в реальность.
Первый и самый главный этап лечения ОКР - прекратить делать ритуалы, так как ритуалы запускают вашу тревожность еще дальше, то есть цель ритуалов - уменьшение дистресса после обсессивных мыслей, однако сделав ритуал однажды, вы даете мозгу зеленый свет🚦 «окей, это помогло мне справиться с тревогой сейчас, завтра я это повторю». Я знаю людей, чьи навязчивости оставались с ними ДЕСЯТКИ ЛЕТ.
Второй шаг - посетите психолога, либо врача- психиатра, важно оценить тяжесть состояния, при необходимости врач подберет терапию (чаще всего это антидепрессанты группы СИОЗС), психолог может предложить вам пройти методики для оценки вашего состояния, например, Шкалу Йеля-Брауна и другие тесты.
Третий шаг - психотерапия. Свою эффективность при ОКР показала когнитивно-поведенческая терапия и техники экспозиции.
Да, борьба с ОКР не так проста, зато как прекрасна жизнь без симптомов невроза.
Я то уж точно знаю😏
Записывайтесь на консультации!
Мой сайт:
Мой канал: