Автор Анастасия Шаройкина
Более 7-ми лет в Могилеве работает уникальный женский фитнес-клуб Sporty. Он отличается от других спортивных заведений тем, что здесь учат не качать мышцы и сбрасывать вес. В клубе Sporty возвращают нашему телу гибкость, а мышцам возможность правильно двигаться как в детстве. Благодаря этому многим могилевчанкам удалось избавиться от боли в теле и суставах, дискомфорта и зажимов, стать красивее и более здоровыми. Корреспондент «Нашего портала» пообщался с основательницей клуба Екатериной Роговцовой, фитнес-тренером международного класса, и узнал, кому клуб может быть полезен.
Я долго занималась спортом и хотела стать фитнес-тренером
- Екатерина, расскажите, почему вы решили открыть такой непривычный для наших людей фитнес-клуб?
- Чтобы ответить на ваш вопрос, я объясню, как сама столкнулась с болью в теле. И о том, что помогло мне избавиться от нее.
Я всю жизнь занималась спортом, сдала на мастера спорта. Тренировала детей, обучалась в колледже Санкт-Петербурга на фитнес-тренера.
Это было около 10 лет назад. Мне было чуть больше 20 лет, я планировала получить профессию фитнес-тренера и зарабатывать на этом (прим. сейчас Екатерина – фитнес-тренер международного класса).
Но в то же время после многолетних занятий профессиональным спортом я стала постепенно чувствовать в разных частях тела, в суставах боль и дискомфорт. Особенно беспокоила поясница, жить с такой болью было сложно.
Чтобы как-то себе помочь, я заинтересовалась оздоровительным фитнесом. В таком виде фитнеса есть методики, которые помогают убрать боль, но оказалось, только на время. Я заметила, что в процессе занятий результат приходит, но потом он обнуляется и боль возвращается с новой силой.
Стала выяснять у преподавателей колледжа, знакомых тренеров, почему так происходит, как избавиться от боли навсегда.
Но получилось так, что вопросы я задавала, а ответы получить ни у кого не могла. По сути, на оздоровительный фитнес люди подсаживались как на какую-то таблетку, которую прекращаешь принимать и все возвращается назад.
Поэтому я начала искать литературу на эту тему, узнала о глубоких связях в теле. Получается, что нет такого, что мышцы отдельно, суставы отдельно. Наоборот, все в теле связано со всем, и я постепенно узнавала о том, как разные части нашего организма друг на друга влияют.
Одно из ключевых моих открытий заключалось в том, что первое, чем нужно заниматься почти каждому взрослому человеку для здоровья – это не качанием пресса и прочим подобным, а построением правильных движений тела, снятием блоков и зажимов, которые с возрастом появляются.
Окончательно смогла во всем разобраться, когда пришла в обучающий центр в Москве к Елене Волковой. Она была первопроходцем на постсоветском пространстве, кто перенял на Западе методики обучения и построения правильных движений и начала передавать этот опыт здесь.
Кому подходит фитнес-клуб Sporty
- Екатерина, скажите, вы смогли сами избавиться от боли?
- Да, когда я поняла, как работает наше тело, как в нем все взаимосвязано и прошла обучение, то смогла заново научить свои мышцы и суставы правильно двигаться. И боль ушла. Сейчас я не чувствую никакой боли, мое тело двигается абсолютно свободно. Но конечно, всегда есть что улучшать и над чем работать. Идеального тела не существует.
- И вы захотели помогать другим людям перестать ощущать боль и дискомфорт?
- Все верно. Я решила, что и в Могилеве должен появиться центр правильного движения и почему бы мне не стать тем самым человеком, кто его откроет.
Клуб открылся в 2016 году и работает по сей день. Я прошла все необходимые обучения (в основном в Москве), а затем набрала тренеров и обучила их сама. То есть в центре Sporty работает моя команда, люди, которые разделяют мои убеждения, что в первую очередь нужно работать с правильными движениями тела, а уже затем – с коррекцией фигуры и прочего.
Свои знания я постоянно пополняю и продолжаю посещать тренинги и обучения. В этой сфере невозможно сразу узнать все и на этом остановиться. Всегда есть, куда развиваться.
- Кто приходит к вам в клуб? Какие у ваших клиентов запросы?
- У нас женский фитнес-клуб. Поэтому к нам приходят девушки, женщины разного возраста.
Меня очень радует, что со временем наши люди становятся более продвинутыми и больше заботятся о своем теле. Поэтому все чаще к нам приходят не потому что, уже болит, помогите. А потому что чувствуют, что тело не такое гибкое как раньше, например. И хочется эту гибкость ему вернуть.
Приведу типичный пример. Девушка долгое время работала в офисе, ближе к 30 годам родила ребенка и в декретном отпуске стала видеть, что не может ползать с ребенком по полу, легко наклоняться, чтобы собрать игрушки и прочее.
Она к нам приходит с запросом помочь вернуть телу гибкость. И мы помогаем ей и другим таким же девушкам.
Но основная масса людей, кто к нам обращается – это люди, которые не могут пойти в обычный тренажерный зал. Потому что здоровье им не позволяет такие нагрузки. А на самом деле, для людей с хроническими заболеваниями посещение “тренажерки” может быть даже опасно и чревато дальнейшей длительной нетрудоспособностью.
Поэтому всех, кто хочет вернуть телу гибкость, подвижность суставам и плавно их приучить к нагрузкам приглашаю к нам на занятия.
Какие занятия есть в клубе?
- Екатерина, расскажите про программы ваших занятий.
- Я всем советую правильно себя оценивать, чтобы занятия были в радость. А то знаете так бывает, что человек вообще физически был пассивен, есть хронические болезни, лишний вес. Но он считает, что главная его проблема – это именно лишний вес. И просит что-то «погорячее», поактивнее.
Это в корне неправильно.
У нас есть программа «Здоровое тело». Она подходит именно для тех, кто не имеет физической подготовки. Мы научим мышцы правильно работать, расслаблять их и постепенно приведем к активности.
А похудение произойдет само собой, если и питанием заняться.
Другая программа «Живот, осанка, тазовое дно» – актуальная для большинства женщин. На ней мы учимся правильным движениям, которые помогут нам хорошо выглядеть и при этом иметь хорошую осанку, плоский живот и здоровое тазовое дно.
Есть и другие программы для тех, кого больше волнует нижняя часть тела.
И да, у нас есть программа «Жиросжигание», но в ней мы тоже начинаем с постановки правильных движений.
Также программа «Красивое тело», которая помогает убрать отеки, которые сильно портят наш внешний вид. Отек – это лишняя вода, а не жир. Если сделать тело свободным, двигаться так, как нужно, то вода не будет застаиваться и уйдут складки и целлюлиты.
На самом деле, это важный момент: многие считают себя полными, ограничивают в еде и думают, что только выматывающие физнагрузки сделают их стройнее. Но растопив жир, например, на 5 килограмм, у них остаются те же висящие бока и руки, но чуть худее. А работать надо с другой стороны – и получить результат можно с меньшими усилиями.
Самое простое, что можно сделать на пути к здоровому телу – это прийти на пробное занятие, проконсультироваться с тренерами и по ходу дела разобраться, что нужно больше.
Больше новостей на NPR.BY
