О пользе медитации не слышал , наверное, только житель самой глубокой глубинки, и то, если только у него нет радио или тв.
Так может, вот он, ключ к счастью и гармонии? Многие описывают чудесные эффекты на жизнь и мышление. Помедитировал, просветлился, и ни врач, ни психолог не нужен? Или всё же нужен?
Скажу так, как способ самопомощи и медитации сработают. 😁 Есть же дыхательные практики, есть тренировки осознанности, когда мы чувствуем свое тело здесь и сейчас, и есть медитации, которые тоже на это направлены. Вы вытаскиваете себя из тревожных мыслей о будущем и сожалений (или ностальгии) о прошлом и пытаетесь осознать себя здесь и сейчас.
Для кого-то это медитации, для кого-то утренний кофе в тишине, а для кого-то прогулка по парку. Все это помогает восстановиться, почувствовать себя лучше, стабильнее, спокойнее.
И ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ решать свои проблемы или трудности. Ведь они никуда не деваются, сами собой не рассасываются, но прорабатывать их нужно, чтобы иметь возможность быть там, где вы хотите с теми, с кем вы хотите.
А вы что думаете? Медитируете или сомневаетесь?