Это я насчет ближайших планов, а планов как всегда немало. Вот решила по поводу здоровья немного. Я стараюсь все-таки не пускать дело на самотек, а хоть и в малой степени, но здоровьем своим занимаюсь.
После окончания дачи провожу кое-какие обследования в тех областях, которые меня как-то беспокоят – летом-то недосуг. Но осенью или зимой обязательно все проверяю, если надо – подлечиваю. Короче – не запускаю.
Кроме этого стараюсь делать то, что зависит непосредственно от меня – это я про пресловутый здоровый образ. Считаю, и абсолютно согласна с утверждением, что важнейшее для поддержания здоровья – движение. Летом с этим все в порядке – на даче непрерывное движение, главное не переусердствовать и не таскать тяжести и не надрываться. Все хорошо в меру.
А вот зимой с этим сложнее, поэтому очень важны прогулки – это и движение, и свежий воздух (относительно, но все-таки). Для меня проблема решается просто – утром и вечером прогулки с Малькой, ну и если еще 1-2 раза за день приходится куда-нибудь выйти в магазин или еще куда по делу – вот и 1,5-2 часа ходьбы в день обеспечено. При возможности (если не несу тяжелую сумку) поднимаюсь пешком на свой 9-й этаж – тоже неплохое упражнение.
И конечно – занятия моей любимой йогой. Считаю, что это наилучшие упражнения для нас с вами, дорогие пенсионеры. Возможно для кого-то кажется, что йога – это что-то непонятное и сложное, но на самом деле – это наиболее простой способ физических упражнений (если не вдаваться в философские дебри и в учение йоги как таковое). Возможно, я даже зря называю эти упражнения йогой – скорее это просто упражнения на растяжку – а именно это так важно для наших несколько задубелых мышц и суставов.
И еще потому что йога – занятия для ленивых. Да-да! Потому что упражнения выполняются лежа на коврике – лег, расслабился и не спеша делай. И не надо по 10 раз повторять (как обычно в любом комплексе) – достаточно один раз сделать все как следует. А каков результат! Как приятно ощущать гибкость тела и суставов, легкость в движении!
И даже если сейчас у вас уже все это не очень хорошо двигается – делу можно помочь, но начинать надо постепенно и осторожно – и результат будет обязательно.
Да, что-то это я разошлась. Конечно, каждый сам выбирает для себя наиболее подходящий ему способ поддержания здоровья. Просто у меня с детства тяга к физическим упражнениям – то бегом занималась, то хотя бы время от времени каким-либо видом гимнастики, плаванием. С одной стороны – мне это нравится, с другой – понимаю, насколько это полезно для организма.
Но все же, никуда не деться - ленюсь, ленюсь частенько...
Летом у меня с занятиями сложнее – нечасто удается позаниматься, но летом и так хватает движений на участке. А вот зимой снова начинаю постепенно втягиваться в занятия – хотя бы 2-3 раза в неделю, уже достаточно для поддержания гибкости и легкости.
А вам, дорогие читатели, здоровья и еще раз здоровья!
Подписывайтесь на канал Дачный дневник пенсионерки - нажмите на эту кнопочку, ставьте палец вверх и пишите комментарии. Большое спасибо!