Стыд - одна из самых сложных эмоций. Каждый из нас испытывал это чувство.
Это внутреннее переживание, некая система контроля, которая сложилась у человека в голове.
Когда поступки или мысли не соответствуют набору ценностей и нормам поведения, которые человек считает правильными, возникает стыд.
Эта эмоция может быть и благом - когда это голос совести, и злом - когда человек отрицает свои истинные желания.
Только преодолев стыд, войдя с ним в контакт можно двигаться дальше.
Например: страшно и стыдно выступать на публике со своим докладом. Все сталкивались с этим чувством в школе, когда надо было выйти к доске и на публику начать вещать подготовленную вами информацию. А когда к стыду прибавляется страх и тревога, то эта гремучая смесь может заставить погрязнуть в этой трясине и вы чувствуете свою беспомощность и невозможность пошевелиться, кажется, что все смотрят, ищут ваши недостатки, а возможно и смеются над вами. На самом деле это не так. В такой момент сознание сужено и вы слишком концентрируетесь только на одной стороне вашего действа. Большая часть учеников не слушает, не смотрит и не интересуется вами, у них у каждого свои страхи, задачи и дела. Они думают о себе, о том как после вас выйдут и будут говорить, о том, как им справиться со своими внутренними переживаниями и опасениями.
Когда приходит это понимание, становится проще, а стыд можно преобразовать в совершенно полезное чувство уверенности. Стоит только подумать - а я не один такой, да и не все справились с заданием. А я смел и довольно быстро адаптировался, не молчал, не мычал, а рассказывал свой материал.
Стыд - способ прислушаться к тому, что ваши истинные желания расходятся с внешними, подавляющими факторами. Бывает стыдно и за совершенно неправильные поступки, а как же ещё нам осознать, что мы не правы? Только вернув нас в наше тело, которое сигнализирует (например резким покраснением лица) нам о неверном поступке или действии относительно других людей. Какой - то дискомфорт внутри, тогда я задумываюсь почему мне так чувствуется? Я начинаю связывать свои ощущения со своим поведением, с недавними событиями и участниками этих событий, анализирую и осознаю, что мне не очень хорошо от моих собственных слов, брошеных с горяча близкому человеку, который не заслужил такое. Я понимаю, что мне становится стыдно. Следующий правильный вывод, ведущий в конструктивные действия- признать свою ошибку вслух- признать, что погорячился, был не прав, выразить свои слова извинения, тому, кого обидел/а.
Так стыд - ведёт нас к себе, указывает на то, что мы отклонились от верного направления. И нельзя говорить о том, что стыд - деструктивное чувство. Все наши чувства даны для чего-то, у всех своя вполне конкретная задача и цель. Главное распознать и следовать своим внутренним ощущениям, а это довольно трудно порой.
А как вы справляетесь с чувством стыда ? Поделитесь, может быть вы открыли уникальный способ?
Друзья, подписывайтесь на мой телеграмм канал