Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала продукт, который поможет замедлить процессы старения. В нём есть витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты и бор, которые укрепляют мышцы и кости.
Речь идёт о сливах. Врач отметила, что они полезны как в свежем, так и в сушёном виде. В этих плодах много клетчатки, их можно есть при похудении, но в разумных количествах. Свежие сливы надолго дают ощущение сытости, поддерживают стабильный уровень сахара в крови, эффективны при запорах и предотвращают анемию.
Павлова советует съедать в день до шести не очень крупных плодов, но не больше двух за раз. Большее количество может спровоцировать вздутие живота, диарею и аллергические реакции. При проблемах с желудком или почками лучше есть не больше 1-2 слив в день.
Сок из слив врач рекомендует принимать только как десерт. В нём намного больше калорий и фруктозы, чем в обычных плодах.
Фото: А42.RU