Вот и прошли мои первые 24 часа голода.
Последний раз я поела вечером в понедельник, а следующий приём пищи был во вторник вечером. Почему решилась на сутки голода? Возникло ощущение, что много ем и появилась какая-то тяжесть от еды (хотя какая тяжесть может быть на кето?). Поэтому приняла решение попробовать обойтись и без еды.
Итак, вторник был рабочий и на работе я пила: воду, чай, минералку. Когда желудок начал все-таки просить еды, то я выпила цикорий с половиной чайной ложки сливочного масла. Получается, так мной был изобретён бронецикорий🧐
Кофе не пью в настоящий момент, поэтому без него.
В принципе, физически есть не хотелось за исключением обеденного времени, больше в голове прокручивались картинки еды🤣 но я мужественно держалась.
Вечером даже сходила на тренировку, которая была достаточно лёгкой. Силы на неё нашлись, даже сделала получасовое кардио.
А вот как пришла домой, меня ждало раздолье. Перво-наперво я съела свой любимый "бутерброд" - кусок сыра со сливочным маслом 🤪 а через полчаса был уже основной приём пищи.
Что же у нас на тарелке?
Пюре из цветной капусты с маслом и сливками; рулет из курицы с грибами и беконом; паштет из говяжей печени; два шарика вкуснейшей моцареллы; огурец, квашеная капуста и соус из домашнего майонеза со специями. Обязательно присаливаю и посыпаю неактивным дрожжами (витамины группы В). За кадром осталась большая кружка какао сливками, кето-торт и пара ложек кокосовой пасты.
Конечно, всё съела я не сразу, приём растянулся на час. Я просто наслаждалась едой и её вкусом.
Калории я не считаю, порции не взвешиваю, всё на глаз. Скажу скажу, что ем до сытости и голодной не остаюсь) и не передаю до отключки.
По итогу я осталась довольна голоданием, стало легче. По ощущениям - кетоз стал глубже, стало больше энергии и меньше проявляется физический голод. За этим результатам я шла - его я получила. Пока планирую устраивать себе такие "разгрузочные дни" раз в неделю-две, действовать буду по ощущениям.