Уметь управлять лошадью и крепко сидеть – разные вещи. Однако именно крепкая посадка – основной навык, которым должен овладеть каждый всадник. Это не только поможет улучшить равновесие и управление, но и обеспечит безопасность. В этой статье я рассмотрю 5 методов, которые помогут научиться вам крепко сидеть в седле. В каждом есть свои плюсы и минусы. Так что выбирайте какой больше подходит.
Езда без седла
Наверно, самый известный способ укрепить посадку. Но скрывающий под собой определённые нюансы.
Когда едешь верхом без седла, то вариантов немного: либо ты крепко сидишь на лошади, либо ты лежишь на земле. Как только ты сидишь на лошади не крепко – ты лежишь на земле. Для того, чтобы таким образом укрепить посадку, не требуется инструктор, всадник постигнет всё сам на личном опыте, либо просто не будет ездить верхом. Как минимум без седла.
Отдельно замечу, что езда в седле без стремян не заменяет полноценно езду без седла. В качестве начального этапа, конечно, можно потренироваться ездить в седле без стремян – это уже значительно улучшит посадку. Но если пересесть после этого на лошадь полностью без седла, то ощущения будут совершенно другими и научиться получится гораздо большему.
Однако стоит помнить, что езда без седла вредна для здоровья спины лошади, т.к. наши седалищные кости будут оказывать точечное давление на неё. Поэтому провести одну получасовую тренировку в неделю без седла – приемлемо. Но езда на лошади без седла каждый день, особенно если речь идёт о прокате, может привести к её инвалидности.
К тому же при езде без седла с большей вероятностью можно упасть с лошади, поэтому такая езда травмоопасна ещё и для всадника. Из плюсов – исключение наиболее травмоопасной вплоть до летальной ситуации: застревание ноги в стремени при падении.
Гимнастика верхом на лошади
Пока всадник уверенно себя чувствует только в одном единственном положении, а при малейшем отклонении из седла в сторону начинает думать не о том, как управлять лошадью, а о том, как не упасть… Больших успехов не достигнуть.
Чтобы приобрести уверенность верхом на лошади вне зависимости от положения и наклона тела, имеет смысл периодически делать гимнастику верхом на лошади. Разумеется, полноценные занятия вольтижировкой или джигитовкой такую гимнастику с лихвой заменят, но не у всех есть возможность, да и желание, целенаправленно заниматься этими направлениями, как спортом.
Для укрепления посадки достаточно базовых упражнений, которые можно делать даже в седле (но на гурте или без седла будет проще и продуктивней):
- руки в стороны, вверх, вперёд;
- дотянуться правой рукой до левого носка ноги и наоборот;
- наклоны корпуса в разные стороны;
- дотянуться до ушей лошади двумя руками, до репицы хвоста поочередно каждой рукой;
- из положения сидя отклониться спиной назад настолько, чтобы лечь на лошадь (нельзя делать в седле – можно травмировать собственный позвоночник о заднюю луку седла);
- сесть на лошадь боком, задом-наперед, другим боком, в изначальное положение;
- встать на четвереньки верхом на лошади, поочерёдно вытягивать вперёд/вбок/назад руку/ногу, оставляя лишь 3 точки опоры.
В принципе, периодической отработки этих упражнений достаточно, чтобы уверенно почувствовать себя в седле. Тренировать их стоит вначале пока лошадь стоит, потом на шагу, потом на рыси, по желанию – на галопе.
Разумеется, не стоит забывать, что для гимнастики верхом на лошади, сама лошадь должна быть приучена к тому, что всадник может на ней крутиться как попало – не каждая при этом адекватно себя поведёт. К тому же делать такие упражнения необходимо с коноводом или инструктором, который будет отвечать за поддержание движения лошади на заданных аллюрах во время упражнений.
Конные прогулки
Конные прогулки, особенно по пересечённой местности, могут стать не просто развлечением, но ещё и тренировкой, укрепляющей посадку. Однако не каждая прогулка вызовет такой эффект. Чем более разнообразный рельеф вам приходится преодолевать, тем эффективней будет тренировка посадки.
Минимум – это подъёмы и спуски на вашем маршруте. Если же есть места, где вам приходится то уклоняться от веток, то следить, чтобы не зацепиться ногой за дерево… Самое главное не перестарайтесь и не усложните маршрут до полосы препятствий, которая станет слишком травмоопасной.
Манежная езда
Манежная езда манежной езде рознь. Если ваш тренер/инструктор действительно прилагает силы, чтобы научить вас чему-то, то наверняка на манеже вы скучать не успеваете. Да и эта статья вам тогда ни к чему - вы и так всё уже знаете и умеете.
Если же ваша тренировка сводится к чему-то по типу «5 минут шага, 10 минут рыси, смена направления, 10 минут рыси, 5 минут шага, 10 минут рыси, галоп, рысь, смена направления, галоп, 10 минут рыси, отшагиваем и заканчиваем» - то пора задуматься либо над сменой тренера, либо над тем, как самостоятельно разнообразить тренировку.
Движение по прямой учит вас держать баланс только в самом начале. В дальнейшем укрепление посадки отрабатывается именно в поворотах. Чем больше их, чем они чаще и разнообразней, тем уверенней вы будете сидеть в седле после каждой тренировки.
Крутите вольты разных размеров, делайте змейки и серпантины, меняйте направление по разным диагоналям, прямым, в разных частях манежа. Чаще делайте остановки и меняйте аллюры. Всё это тренирует не только управление лошадью, но и вашу собственную посадку.
"Джигиты" и "покатушники"
Пожалуй, самая ненавидимая часть всадников большинством конников. К тем, кому «лишь бы поскакать» и «лишь бы попу потереть в седле» чаще всего относятся с пренебрежением, а иногда и с открытой ненавистью. И тому есть веские причины.
В первую очередь – их стили езды наносят серьёзный вред здоровью лошадей. Во вторую очередь – потому что в 90% случаев они не умеют управлять лошадьми (т.е. чётко и уверенно направить лошадь ровно туда и ровно так, как надо всаднику, а не лошади). К тому же своим поведением вообще как-будто игнорируют её психологию.
Однако… Мы же сейчас говорим именно про крепкую посадку верхом, а не про всё остальное? А истина такова, что как бы кто к таким не относился, но именно у «джигитов» и «покатушниц» посадка, что называется, «как клещ в седло зубами вцепятся, и фиг их их оттуда скинешь». На зависть многим более умелым в плане управления и знаний конникам.
Причина такой крепкой посадки – отношение со стороны тех, кто допустил этих людей некогда к лошадям. Им ещё тогда пришлось пройти отбор: либо они удержатся и чему-то научатся не смотря ни на что, либо им даже подойти к лошади больше не дадут. И, как ни странно, есть тип личностей, для которых именно такой подход самый продуктивный.
Но так или иначе, какой бы метод вы не выбрали, практика играет огромную роль. Чем больше времени всадник проводит верхом на лошади, тем лучше развивается его посадка. Регулярные тренировки помогут улучшить все аспекты верховой езды.
В заключение, хочется отметить, что крепкая посадка в седле – это результат не только физических упражнений, но и психологической уверенности и самоконтроля. Только сочетание всех этих аспектов позволит всаднику достичь высокого уровня мастерства в верховой езде.
Автор: руководитель проекта "Конники России".
Другие статьи нашего канала, которые помогут уверенней ездить верхом: