Вы не застряли. Вы просто придерживаетесь определенных моделей поведения, потому что они помогали вам в прошлом.
Теперь такое поведение стало скорее вредным, чем полезным.
В этих словах звучит истина, которую мы часто игнорируем: измените формулу, чтобы получить другой результат.
Мы киваем в знак согласия, но, тем не менее, часто сами строим свою обитель застоя.
Давайте разберемся, в чем же дело? Наш разум, изобретательный в своей сложности, может стать нашим собственным саботажником.
Все начинается с мысли. Маленькой, казалось бы, безобидной мысли, которая шепчет: "Ты не сможешь". И слишком часто мы прислушиваемся к ней.
Эта мысль приобретает друзей, она создает армию. Внезапно вы не просто думаете, что не можете. Вы верите в это.
Вы — архитектор этой армии.
Ваши собственные мысли, ваши собственные оправдания создали этот легион, который стоит на пути к вашему успеху.
Осознание этого факта столь же очевидно, сколь и действенно.
Ваши отговорки, бывшие когда-то тактикой выживания, теперь стали барьерами. Они больше не служат вам, а порабощают вас.
Задача, которая стоит перед вами, действительно непреодолима? Или это пелена сомнений, которой вы ее окутали, искажает ваше представление о ней?
Нас приучили верить в ту ложь, которую мы сами себе навязываем.
Кто оправдывает себя, тот сам себя и обвиняет.
Каждое оправдание — это обвинение против вашего потенциала и ваших возможностей.
Вы можете чувствовать себя закрепощенными, отягощенными цепями собственного изготовления.
Но вот прекрасная, освобождающая истина: ключ от этих замков находится у вас.
И всегда был у вас.
А теперь подумайте об этом моменте.
Это развилка дорог. Один путь ведет к той же старой истории, а другой? Путешествие к чему-то большему.
Выбирайте, что читать дальше, что делать, какие обязательства взять на себя, и наблюдайте, как путь изгибается в сторону роста, в сторону потенциала.
Вы переписываете свою историю с каждым своим выбором.
Мы — порождения перемен. Мы не можем остановить их, не можем отрицать их. Но мы можем направлять их.
Как гончар работает с глиной, придавая ей форму с намерением, так и мы можем лепить свою жизнь, принимая решения.
Решимость освободиться от оправданий не требует парада или декларации.
Это начинается тихо, внутри вас.
Ясность — ваш союзник. Вы должны увидеть, где вы находитесь, прежде чем сможете наметить, куда идти.
Запишите это. Не на следующей неделе. Не завтра. Сегодня. В эту самую секунду.
Наблюдайте за тем, как отговорки начинают рушиться, их сила ослабевает, а ваше видение проясняется.
Вы почувствуете это, этот внутренний сдвиг, когда из пассажира превратитесь в пилота.
Оправдания — это всего лишь шепот прошлого.
Того, кто не знал, какой силой вы обладаете, каких высот можете достичь.
Психология оправданий
Давайте заглянем в дебри нашего разума.
За каждым "я не могу" и "потом" стоит "почему".
Представьте себе следующее. Появляется возможность или задача. Сердце говорит: "Давай сделаем это!". Но разум, ох, разум имеет другие планы.
В ход идут отговорки. Психологический щит. Комфортное одеяло, сотканное из нитей обоснования.
Снижение стресса часто начинается со слов "нет". И тогда рождаются отговорки.
Они умны, эти отговорки. Они маскируются под логику, под заботу о себе, даже под мудрость.
Слышали такое? — "Я лучше работаю под давлением".
Мы думаем, что лучше работаем под давлением. На самом деле мы ограничиваем время, отведенное нам на работу.
Хитрая уловка ума, но дорогостоящая.
В основе оправданий лежит страх. Страх неудачи, страх успеха, а зачастую и страх перемен.
Когда мы уже не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить себя.
Это противостояние. С зеркалом. С самими собой.
Но почему мы поддаемся оправданиям?
У науки есть часть ответа.
Мы оправдываемся, чтобы привести наши действия в соответствие с нашим представлением о себе. Чтобы поддерживать представление о том, что мы компетентны, умны и всегда правы.
Это успокаивает — верить собственным историям.
Но вот в чем загвоздка. Наш мозг не просто забывает. Он ворчит. Он напоминает.
Это петля. Бесконечная, извилистая дорога оправдания и самосохранения.
Знакомо? Этот круг оправданий, отсрочек и последующего тихого чувства вины? Помните, что каждое оправдание — это выбор. Не явный, но он есть.
Каждое из оправданий — это кирпичик. И кирпичик за кирпичиком возникает стена.
Стена между тем, кто мы есть, и тем, кем мы стремимся быть.
Пора изменить повествование. Понять "почему", стоящее за нашими оправданиями.
Речь идет не о том, чтобы контролировать свои чувства, а о том, чтобы управлять своими реакциями на них.
Начните с одного. С одного оправдания. Бросьте ему вызов. Почувствуйте дискомфорт. Это не враг, а маяк.
Это сигнал о том, что вы выходите из зоны комфорта. И именно там, за этой стеной, возникает рост.
Повесьте это оправдание на стену. Не как напоминание о неудаче, а как вызов.
Как личный крестовый поход. Стать теми, кто действует, кто разрушает барьеры, кто создает моменты. Первый шаг разрушает инерцию.
Как только вы пришли в движение, импульс понесет вас вперед.
Вскоре вы увидите. Стена, которую вы построили? Это всего лишь начало.
Учиться, приспосабливаться и преодолевать — вот что такое путешествие.
Речь идет не о выполнении заданий, а об овладении собой.
И в этом мастерстве кроется секрет полноценной жизни.
Не спринт, а марафон. Ежедневное стремление стать теми, кем вы решили стать.
Лень — это неправильное слово. То, с чем вы сталкиваетесь, гораздо глубже и бесконечно более преодолимо.
Но постойте...
- Может ли быть так, что наши отговорки — это пособники настроения?
- Может быть, простая смена настроения является кукловодом прокрастинации?
Эмоции имеют свои нюансы. Они сигнализируют о том, что что-то внутри требует внимания.
Сократ считал, что жизнь требует изучения. Наши настроения требуют того же.
Прокрастинация может быть нашим несовершенным способом справиться с ситуацией.
Для регулирования эмоций. Чтобы сдержать бурю.
Мы тянем время не потому, что задача сложна, а чтобы защититься от эмоциональной бури.
Наш мозг предпочитает сиюминутный комфорт будущему вознаграждению.
В плохом настроении двигаться в направлении продуктивности может быть все равно что ехать в тумане.
Примите эту возможность выбора.
Признание роль нашего настроения в оправданиях – это поучительный момент.
Не позволяйте сомнениям закрасться в душу
Это почти шепот, этот коварный голос сомнения, способный охладить самую горячую страсть.
Оно пробирается в трещины неопределенности и разрастается, затуманивая рассудок и приглушая яркость наших стремлений.
Существует кривая зависимости нашей работоспособности от стресса.
Умеренное количество стресса — и мы на коне, а стоит усомниться — и мы падаем в пропасть.
Но почему мы сомневаемся? Это оценка риска, которую проводит наш мозг.
В тонком танце между успехом и неудачей наш мозг взвешивает каждый шаг. Но когда сомнения берут верх, ритм сбивается.
Сомнение — это близкий родственник страха, скрывающийся в тени нашего мужества.
Следствием сомнения является нерешительность, пауза, которая может длиться бесконечно долго.
Нам свойственно переоценивать риск и недооценивать свою способность справиться с ним. Это и есть сомнение, сеющее семена чрезмерной осторожности.
Это разрыв между "я думаю, что смогу" и "я знаю, что смогу". И в этом разрыве могут рухнуть любые мечты.
Но вот в чем дело: сомнение можно укротить.
Это не непробиваемая крепость. Это мираж, рассеиваемый светом сосредоточенности и ясности цели.
Давайте разберемся в этом.
Ваш "внутренний голос" — это убежденность, а убежденность — Ахиллесова пята для сомнений.
Посмотрите в лицо сомнениям. Затем пройдите сквозь них.
Думайте о нем как о бумажной стене, пугающей только до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг.
Речь идет не только о преодолении сомнений.
Речь идет о том, чтобы распознать его шум, а затем увеличить громкость действий настолько, чтобы заглушить шепот страха.
Вспомните, каждый шедевр начинался с одного неуверенного мазка кистью.
Но художник продолжал делать мазок за мазком, пока сомнения не были закрашены, а видение не обретало форму.
Так каков же ваш шедевр?
Возьмите свою нерешительность и сформулируй ее. Выкуйте из нее твердую решимость того, чтобы видеть в сомнениях не барьер, а вызов, который нужно преодолеть.
А теперь не просто одобрительно кивайте. Примите участие. Поразмышляйте над тем, где сомнения сдерживали вас, и откройте дверь к тому, что лежит за его пределами.
Впереди яркий день.
День, когда сомнения будут лишь тенью позади нас, сформированной светом наших достижений.
Сделайте выбор в пользу этого света.
Возьмите на себя обязательство
Обязательства — это мост между мечтой и делом.
Но давайте будем честными, приверженность — это не маленький подвиг. Приверженность является неизменным спутником первых шагов, о которых мы говорили выше.
Приверженность — это заключение договора с самими собой, со своей работой, со своими целями.
Возможно, у вас есть видение. Вы наметили путь к своим целям. Теперь пришло время пообещать себе серьезно отнестись к этому видению.
Представьте себе, что вы стоите у подножия горы. Страшно, не правда ли?
Но помните, что мы преодолеваем не гору, а себя. Принять на себя обязательство — значит признать, что вы готовы к встрече с горой.
Это значит каждый день просыпаться, выбирать свою гору и начинать подъем.
Конечно, вы столкнетесь с трудностями, но сила преодоления этих трудностей исходит из приверженности.
Думайте о приверженности не как о якоре, а как о крыльях. Именно она поможет вам преодолеть все препятствия и трудности.
А теперь сделайте паузу. Вдохните. Возьмите на себя обязательство.
Здесь есть секретный ингредиент:
- Запишите это.
- Сделайте это реальным.
- Сделайте это осязаемым.
Станьте свидетелем того, как мысль превращается в обещание. Это искра, которая запускает цепную реакцию.
Вы не просто говорите, что сделаете что-то. Вы закладываете фундамент для действий. Каждая совершенная мысль — это кирпичик в фундаменте ваших достижений.
Именно здесь обыденное становится величественным. Рутина превращается в ритуал.
Приверженность — это топливо для долгого пути. Это повторяющееся утверждение, которое говорит: "Да, я все еще здесь. Да, я все еще иду".
Итак, примите на себя обязательство. Смело. От всей души. Наблюдайте, как вселенная выравнивается, гора превращается в холмик, а ваши мечты взлетают ввысь.
Обязательство — это акт привязки себя к пути, решение, которое превращает "я могу" в "я буду".
И с помощью этого решения каждый день вы создаете человека, которым хотите быть.
Повествование вашей жизни разворачивается с каждым принятым обязательством.
Это больше, чем просто решение. Это определяющий момент.
Возьмите на себя обязательство. Это рассвет вашей деятельности.
Думайте об оправданиях как о тумане на жизненном шоссе.
А теперь представьте себе формулу для его устранения:
(Определить оправдание + бросить ему вызов) х Ежедневная практика = Путь к ясности.
Наши убеждения прокладывают нам дорогу.
Свяжите ваше последнее действие со следующим, и импульс будет расти, как снежный ком.
Осмельтесь действовать, и ваше повествование изменится. От истории застоя к истории роста.
Стоя сегодня на распутье, помните: действие — это ключ. Повернете ли вы его?
Возьмитесь за руль. Наметьте свой курс. Ведь, как говорил Гете, в смелости есть гений, сила и магия.
А когда солнце зайдет за горизонт, пусть за вами останется след шагов, а не оправданий.
Вас ждет следующая глава. Что в ней будет написано?
Выбор, как всегда, за вами.
