💎4 метода определения жизненных ценностей

Время на прочтение = 5 мин.

Прошлая экспертная статья была про "4 шага по планированию жизни".

Делать или не делать? Идти куда-то или остаться дома? Ругаться или не обращать внимание? Быть правым или получить результат? Мы каждый день делаем десятки выборов и тратим на это колоссальное количество времени, энергии и мыслетоплива. И чем чаще и сложнее приходится делать выбор в течение дня, тем выше вероятность совершить ошибку. Видели как одевался Стив Джобс на публике? Одинаково. И это может быть как элемент личного бренда, так и экономия ресурсов на принятие действительно значимых решений. Тема принятия решений очень обширна и я ещё вернусь к ней, но сегодня я расскажу о фундаменте для совершения правильного выбора - жизненные ценности.

Что это?

Жизненные ценности это:

• Ориентиры в жизни, влияющие на оценку людей и событий
• Все, что внутри, а не снаружи
• То, что останется у тебя, если однажды все сгорит к чертям.

Зачем это?

Жизненные ценности нужны для:

• Определения вектора жизни
• Легкого принятия решений

Как это сделать?

Прежде чем начать определять свои жизненные ценности, необходимо преодолеть возможное препятствие - «Хочу, а не имею».

Нам гораздо легче заметить то, чего не хватает, чем то, что есть, это одно из когнитивных искажений человека.

Выбирая жизненные ценности, которые хотим, а не имеем мы попадаем в петлю, бесконечно выбирая не свои ценности, а продиктованные кем-то извне. В итоге мы знаем не свои ценности, а окружающих.

Это не значит, что не нужно стремиться к приобретению желаемых ценностей, это значит необходимо порефлексировать на эту тему, ответив на вопрос: «Почему я это хочу?». Возможно в результате вы поймете, что этого хотите не вы, а кто-то другой. Если же нет, то приобретение желаемой ценности должно стать для вас целью, которая при этом основана и не конфликтует с ценностями, которые вы уже имеете.

Алгоритм определения жизненных ценностей:

1. Написать список своих ценностей по одному из 4 методов:

1.1. Ответить на вопросы философа Иддо Ландау:

• Что могло бы придать вашей жизни бóльшую ценность?
• Почему, по-вашему, другим людям жизнь кажется осмысленной?
• Представьте, что вы при смерти, но в ясном уме и трезвой памяти: о чем вы вспомните с удовольствием или сожалением?
• Что вы сделаете, если вам осталось жить 10 дней?

1.2. Ответить на вопросы писательницы и преподавателя Сьюзен Кейн:

• Кем вы хотели стать в детстве? Важна не сама профессия, а что вас в ней привлекало: стремление создавать что-то из ничего, доходящая до безрассудства отвага или желание дорого одеваться. Возможно в детстве вы знали о себе больше, чем сейчас.
• Хотелось ли вам когда-нибудь задержаться на работе подольше? Или что может заставить вас забыть о еде и туалете? Будь то компьютерная игра или проект дизайна для заказчика — это покажет вашу настоящую страсть.
• Вспомните, кому из знакомых вы по-хорошему завидовали? Зависть не обманывает. Кейн рассказывает, что на встрече однокурсников она всегда хотела оказаться на месте тех, кто стал психологом или писателем. В итоге она сама стала тем и другим, и это привнесло в ее жизнь ощущение цели.

1.3. Ответить на вопросы психотерапевта Дональда Робертсона:

• Что для вас важнее всего в жизни?
• Каким человеком вы больше всего хотите быть?
• Какие черты характера вы хотите у себя выработать или усилить?
• Какую надпись вы хотели бы видеть на своем надгробии?

1.4. Метод коуча Роджера Сайпа:

• Скопируйте себе Перечень ценностей
• Чтобы определить самые важные для вас, начните вычеркивать те, которые не кажутся вам близкими.
• Прием из стоицизма: если ответ не точно да, то ответ точно нет

2. Проверить ценности на ложность.

Теперь, когда у вас образовался предварительный список ценностей, необходимо проверить действительно ли они ваши:

• Что вы делаете регулярно, чтобы достичь и преумножить ценность?
• Достаточно ли этих действий для поддержания ценности на приемлемом уровне?
• Какие поступки подтверждают значимость ценности?

3. Написать что именно для вас значат эти ценности.

Так, чтобы понял любой посторонний человек. Это поможет всегда однозначно их трактовать.

Определение ценностей не быстрый процесс, но он и не должен быть таковым, ведь вы определяете свою суть.

Надеюсь моя система поможет вам определить свои жизненные ценности и вам станет легче принимать решения и экономить энергию с мыслетопливом для принятия действительно важных решений.

Если же у вас возникли сложности по данной теме, то вы можете заказать у меня консультацию и я отвечу на возникшие вопросы.

Следующая экспертная статья будет про "4 шага по постановке глобальных жизненных целей".

———

Авторский блог Структура жизни.

Александр Белов, человек-система.