Я решила поднять такую тему как сила воли!
ОТПРАВЛЯЙТЕ ПУБЛИКАЦИЮ ДРУЗЬЯМ И СТАВЬТЕ ЛАЙК
Согласны, что иногда ее как будто не хватает или вовсе нет? Есть небольшая практика, задание «Я буду», «Я не буду», «Я хочу». Мне кажется, полезно будет задать такие вопросы самому себе, чтобы честно ответить.
Когда вы задумываетесь о том, что требует силы воли, какая мысль в первую очередь приходит вам на ум? Для большинства это классическое испытание силы воли - искушение, будь то пончик, сигарета или что-то другое. Когда люди говорят: «Я безвольный», по-другому это «Мне трудно сказать нет, когда мой рот, желудок,сердце хочет сказать да. Называйте это силой «Я не буду».
Но умение говорить нет - лишь одна из составляющих силы воли.
Иногда труднее сказать «да» - иначе как сделать все то, что вы откладываете на завтра?
Сила воли помогает вам включить это в список сегодняшних дел, даже когда мелкие заботы или телевизор пытаются вас переубедить! Это способность делать, что вы и должны, даже если какая-то часть вас этого не желает, это сила «Я буду».
То есть мы должны понять: «Я не буду», «Я буду»- две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается.
Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, что вы действительно хотите. Понимаю, иногда кажется, будто вы реально хотите чизкейк, третий мартини или отгул. Но, сталкиваясь с искушением и подходить к вопросу более спокойно и осознанно, вы должны помнить, что на самом деле хотите получить повышение, хотите купить новые джинсы, возможно действительно съесть чизкейк!
Чтобы владеть собой, нужно знать, что для вас по-настоящему важно. Ваши приоритеты.
Это сила «Я хочу».
И уже самообладание - это управление тремя силами «Я буду», «Я не буду», «Я хочу». Префронтальная кора – не какая-то там клякса серого вещества у нас: в ней есть три основные области, которые делят между собой задачи «Я буду», «Я не буду», «Я хочу».
Друзья,кто как работает с силой воли?
Давайте делиться?