В первую очередь, эмотолог - не психолог. Но очень близок, работает с эмоциями человека. Эмотолог не погружается в травму человека и не работает с расстройствами личности. Это - специалист по проживанию негативных эмоций. Эмотолог, как обезболивающее средство: когда человек пока не готов идти к психологу и доставать всех скелетов из шкафа, но чувствует себя плохо, его что-то беспокоит. Именно здесь вступает в работу эмотолог: он начинает работать с вашими эмоциями, чувствами и ощущениями, связанными с конкретной ситуацией.
За всю свою жизнь человек накапливает множество негативных чувств. Таких как обида, злость, страх, вина, стыд, тревога, разочарование, сожаление, неоднократно испытывая их в своей жизни в разных ситуациях и с разными людьми. Человек оказывается в плену собственных эмоций. Со временем, накопленные непрожитые эмоции переходят в эмоциональное выгорание, стресс, в психосоматические заболевания.
Да, в современном мире негативные эмоции необходимо проживать, и этому помогает эмотолог, он как заботливый родитель принимает ваши эмоции.
Что значит проживать эмоции?
Пообижаться и выговорить обидчику обиду. Прожить страх и побояться, ощутить дрожь в теле. Прожить одиночество, грусть и дать себе поддержку. Прожить злость активным биением подушки. Погоревать – разрешить себе это. То есть прожить эмоцию на физическом уровне – телом. Ведь все эмоции локализуются в теле. Таким образом, при проживании эмоций происходит разрядка напряжения, и они свободно и естественно выходят наружу. Тело и разум становятся легкими и спокойными. Уходят мышечные спазмы и зажимы.
Когда маленькие дети выражают свои эмоции, они могут упасть на пол, бить кулаками, плакать и кричать. Они проживают негативные эмоции естественным путём, и после - чувствуют себя легко, как ни в чем не бывало. Но во взрослой жизни человеку порой стыдно или страшно проявлять негативные эмоции.
При этом важно не путать – с одной стороны, экологичное и терапевтичное проживание негативных эмоций с помощью эмотолога и, с другой стороны, - эмоциональную распущенность в виде крика, оскорблений, нецензурной брани, физического или психологического воздействия над другими.
Проявлять эмоции – это нормально…
Я разрешаю себе проявлять эмоции…
Как эмотолог может помочь наладить отношения?
Когда клиент обращается с запросом на проживание эмоции, связанной с ситуацией в отношениях между супругами, то эмотолог начинает постепенно разматывать клубок зажатых чувств и эмоций клиента. Что он чувствует? Какую эмоцию испытывает? Где она в теле? Какие у вас мысли, убеждения, какие реакции? Ведь механизм нашей психики таков: происходит событие (триггер), от него появляются негативные мысли, добавляется опыт прошлого, от негативных мыслей появляются эмоции, под влиянием эмоций человек что-либо делает (поведение) или не делает, и далее у человека формируется результат, как следствие своих действий. Весь этот процесс происходит на бессознательном уровне.
Приведу пример. У меня на консультации была женщина 50 лет с сильным чувством вины. Вина была направлена и на себя, как аутоагрессия (из-за непрожитой злости), и - на мужа. Ситуация заключалась в том, что муж около 4-5 лет назад посоветовал ей обратиться к специалисту, дабы поправить здоровье. Настоятельно рекомендовал, но что-то пошло не так. В результате женщина, затратив огромные финансовые ресурсы, получила большие проблемы со здоровьем. Стала обвинять супруга. Произошел Конфликт. Накатила обида, злость за испорченное здоровье и финансовые потери, страх, как жить дальше. Чувство предательства. Эмоции достигли своего апогея, женщина не смогла справиться со своими чувствами в этой ситуации и как итог – она стала вытеснять мужа из своей жизни, перешла жить в другую комнату, их отношения из супружеских превратились в отношения просто соседей по квартире.
Разберем эту ситуацию с позиции эмотолога. Происходит сложная жизненная ситуация, срабатывает триггер. - Человека одолевают мысли, переживания, подключаются эмоции. - Непрожитые и непринятые эмоции начинают выражаться в поведении человека: эмоциональная холодность, вытеснение, отстранение, безразличие. Не простив, женщина увеличивает между ними дистанцию, дабы не чувствовать эти раздирающие душу эмоции, показывая ему своим поведением, что он виноват, тем самым наказывая его. - Результат: отсутствие супружеских, счастливых отношений. Нет радости проживаемой жизни, нет покоя. Постоянные переживания, терзания и ощущения себя несчастной, жертвой событий. Эмоции подкатывают и нет им выхода. Но психика всегда находит лазейку. На фоне сильного стресса у женщины началась гипертония и сахарный диабет. Здесь интересен ещё один момент. Женщина не развелась с мужем, потому что ей некуда переехать, а осталась с условием, что они будут жить разными жизнями. Потому что всегда есть вторичная выгода.
Вот так человек становится заложником собственных эмоций, когда он ими не управляет, по итогу жертвуя своей жизнью. Когда можно принять ситуацию, отпустить, наладить отношения, жить счастливо и наслаждаться жизнью. Но психика защищает уязвленное.
Чтобы облегчить человеку страдания, помочь понять ситуацию, себя и других- приходит на помощь эмотолог. Необходимо постараться выйти из ситуации, как бы сложно это ни было, стать сторонним наблюдателем. Стать выше проблемы. Прожить все распакованные эмоции и чувства с помощью специалиста, который примет без оценочно, без критики и без осуждения, который будет бережно и постепенно, деликатно и с сочувствием сопровождать человека на пути преодоления боли.
Человек в результате начнет воспринимать ситуацию и себя в ней иначе, станет более зрелым эмоционально. Научится управлять своими эмоциями, тем самым развивая эмоциональный интеллект. Прожив и приняв все чувства, начнет лучше себя понимать, личность станет более целостной, уверенной, спокойной. Человек даёт сам себе поддержку, обретя опору внутри себя. Меняется поведение, улучшаются отношения, корректируется, в целом, вся жизнь.
Ведь одно дело сказать, что простил, и совсем другое - прожить все чувства, состояния, эмоции, разрешить себе быть слабым, дать время для преодоления, и только тогда придет чувство прощения и облегчения.
Основной подход в работе эмотолога – распаковать ваши чувства и эмоции от конкретной проблемы, идентифицировать эмоции, прожить и принять.
Друзья, не ждите, когда всё само как- то наладится! Нет, не наладится. Не терпите. Выстраивание отношений- это осознанный труд. Для начала начните с себя и со своих эмоций и чувств. Будьте честны в первую очередь перед собой.
Желаю вам ментального здоровья! Эмотолог Ольга Романовская.
У Вас есть вопросы? Напишите мне в Telegram https://t.me/romanovskayaolga7