Когда человек устал, то уровень его сознательного контроля над поведением и реакциями существенно снижается. Усталость - фактор риска. Риска семейного конфликта.
Причин много.
Одна зи них, как бы это правильно сказать... В общем, "прикольная". Так, в массовом сознании усталость почему-то воспринимается как оправдание для не совсем адекватного поведения. Как право на предъявление претензий другим в семье. Типа, вот я пашу, как лошадь, устал (а), а ты (вы) здесь (далее идёт "предъява")!
Любопытно, что из-за этого "права" довольно часто вначале конфликта члены семьи упорно "меряются" своей усталостью. И каждый пытается доказать, что он сильнее устал, чем его оппонент. И если он устал сильнее, то у него больше прав на претензию. И смех, и грех. Но в результате беда - ссора, скандал, разрушение отношений.
"Право на претензию, обусловленное усталостью - это, наверное, мировоззренческий фактор. Видимо - "рудимент" ценностей и убеждений совка. Где трудящиеся формально считались источником власти, а "мерилом работы считают усталость" (цитата из песни Наутилус Помпилиус).
Кроме субъективных факторов есть и вполне объективные, не зависящие от ценностей и убеждений человека.
Так, в состоянии усталости человек особенно остро реагирует на какие-то неприятные факторы. Он легко раздражается и обижается. "Включаются" личностные деформации. У из глубины подсознания могут подниматься давние травмы. Резко снижается рациональность и рассудительность. А паралельно резко вырастает иррациональная эмоциональность.
В общем, с точки зрения психологической, состояние усталости - это самое неудачное состояние для решения семейных проблем и выяснения отношений.
Но почему-то многие супруги терпят-терпят. А потом в момент обоюдной усталости как вывалят друг другу вагоны дерьма...
Само собой разумнее отказаться от нескольких вещей:
1) "Терпеть до последнего". Лучше все, что не нравится, обсуждать сразу, без лишних эмоций и максимально конструктивно.
2) Считать усталость правом на конфликт.
При этом нужно:
1) Довориться, что слова: "Я устал (а) и не могу сейчас это обсуждать" являются для каждого стоп-словом. И после него обсуждение откладывается до лучшего времени.
4) Провести отложенное обсуждение в самое ближайшее время. Но при условии, что оба хорошо отдохнули и успокоились.
Автор: Стегний Павел Анатольевич
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru